fragen zum joggen

Du könntest immer bischen Krafttraining im Wechsel mit Jggen machen,d.h. Laufen,Krafttraining,Laufen,Krafttraining usw.
Wann du joggst ist egal,wenn du nicht volle Pulle läufst.
Gehe mal davon aus,dass du normales Tempo läufst,um fit zu bleiben.
Beim Kraftraining scheine deine Ambitionen auch eher in richtng Fitness zu gehen,anstatt Bodybuilding,also wäre beide zusammen leicht mäglich.

Mfg Del Piero

 

Wie schon gesagt wurde, beides verträgt sich ganz gut.

Ich würde versuchen immer zur selben Zeit zu laufen aber wenn es halt nicht anders geht dann wird davon die Welt nicht unter gehen. Täglich ist auch okay, solange es nicht zu anstrengend wird, in jedem Fall aber alle paar Wochen mal ne Pause von ein igen Tagen machen.

Dein leichtes "Krafttraining" kannst Du auch ruhig weiterhin jeden zweiten Tag machen. Nach dem joggen würde sich das auch anbieten, Du bist dann gut aufgewärmt Anschließend nochn bissel Streching.

Wie viel wo von und wie oft Dein Körper verträgt wirst Du mit der Zeit selber rausfinden. Wenn Du merkst Du fühlst Dich nicht wohl, lieber mal einen Gang zurückschalten )

 

Hi,

ich denke auch das tägliche Joggen ist schon ok, solange du keine Tempoläufe oder Intervallläufe dabei hast. Besser wäre es aber wahrscheinlich schon ein Tag pro Woche Pause zu machen, besonders da du gerade erst angefangen hast mit dem laufen. Wenn du nicht immer zur gleichen Zeit laufen kannst, solltest du auch darauf achten, dass, wenn du den einen Tag abends läufst und dann auch noch Fitnesstraining machst, dass du dann nicht am nächsten Tag früh morgens schon wieder was machst, ein bisschen Regeneration schadet bestimmt nicht.

Ich denke am sinnvollsten wäre es täglich zu wechseln (ein Tag Fitness und ein Tag Laufen) und dann die Laufeinheiten auf ne Stunde auszudehnen. Aber wichtig ist wie auch schon meine Vorredner gesagt haben, locker laufen. Nach zwei oder drei Monaten kannst du auch häufiger laufen.

Fabian