Fragen zum Zunehmen

hmmmmmmmmmmmmmm....

also großartig weiterhelfen kann ich dir jetzt nicht.aber sag mal kannst du ausschließen das gesundheitlich was nicht oki ist?
44 kilo ist nicht wirklich viel.mein sohn ist 10jahre und hat schon über 30kilo(und ist keineswegs dick)und ich hab 5kilo mehr als du und bin auch recht dünn.

ich weiß jetzt nicht ob man in dem alter noch sooooooooooo dolle n satz in die breite macht.ich mein du bist ja noch im wachstum.

aber an deiner stelle würde ich mir nicht so viele gedanken ums essen machen.sei froh das du halt nicht drauf achten mußt und esse alles!!!!!dein körper braucht gerade im wachstum alles,besonders gute fette!!

und was das training betrifft würde ich auch nicht übertreiben.aber dazu können dir hier andere mehr sagen.

liebe grüße
dax

 

ja trainieren kannst du ruhig schon allerdings langsam beginnen und auch übers training vorher ordentlich informieren. erstmal minimum 3 monate gk machen und das du masse zu legen möchtest lässt sich super mit dem training verbinden da du nur vernünftig muskeln aufbauen kannst wenn du ne positive kalorienbilanz hast wobei du dadurch dann allerdings neben den muskeln auch etwas fett zu legst was bei dir durchaus wünchenswert ist. und iwann wenn dir das fett zu viel wird reduzierst du halt der körperfettanteil wieder durch nen kaloriendefizit womit du allerdings dir bestimmt noch zeitlassen kannst. bis dahin ordentlich futtern aufjedenfall mehr als dein grundumsatz und wenn du das mit gesunden sachen tust ists aufjedenfall besser wobei dich bei deinem untergewicht schokolade nicht umbringen wird,
mfg thilo

 

also ich hab am oberkörper genug masse, mit 1,93~ größe und 84kg.
kann man die masse mit genug training auch gut in muskeln umwandeln oda sollte erstma das ganze fett wegkriegen und bilden sich dann erst muskeln?

 

Du musst nicht erst zunehmen um dann mit dem Sport anzufangen.
Ausserdem solltest du auch Fett zu dir nehmen. Du vertraegst es ja so wie es aussieht und Fett ist ja auch ein Grundstoff zur Hormonbildung, vno daher ist das fuer dich sicherlich nicht unbedingt schlimm wenn du auch fettreiche Nahrung zu dir nimmst.

Klar wirst du breiter. Die Muskeln machen dich ja breiter. die Gelenke werden nicht sonderlich wachsen, aber du bist ja auch noch nicht ausgewachsen also kann sich ja noch was aendern. Aber wenn nicht auch nicht schlimm. Ich habe auch ziemlich duenne Handgelenke (kommt vielleicht vom vielen Klavierspielen wozu mich mein Vater damals gezwungen hat )

 

ich würd dir empfehlen erst mal zu versuchen strukturen an deinem körper aufzubauen, sprich: langsam anfangen und jede art von muskel versuchen zu trainieren rest mit breiter werden ergibt sich alles mit der zeit. geduld ist das wichtigste !

grüße,
Moritz