Frühstück

sieht sehr ordentlich aus, würd auf die toast vll noch magere putenbrust draufhauen oder so, kommt immer gut !

 

du willst masse aufbauen und dann so ein "frühstück" das ist eher eien Zwischenmahlzeit.


guck mal unter rezepte da gibt einige rezepte mit viele kcal gerade in der massephase


Gruß Timo

 

Ich persönlich halte von deinem Frühstück überhaupt nichts..

Da dein Ziel Muskelaufbau ist, sind am Morgen auf jeden Fall langkettige Kohlenhydrate zu empfehlen.
Vollkorntoast, so schön das Wort auch klingt, enthälöt diese keines Wegs, es ist nur eine Ansammlung verschiedener Zucker. Den kannst du morgens getrost rauslassen. Es ist leider so, dass so gut wie alle Fertigprodukte aus der Industrie, die gut schmecken, iim Grunde sehr schlecht sind.

Als Ersatz kann ich dir Vollkornbrot, Müsli oder Haferflocken empfehlen.

Was den Rest angeht, insbesondere die Eier und die Margarina, solltest du auf jeden Fall aufpassen mit der Fettmenge, die du am Tag zu dir nimmst.

Gruß Ryan

 

kein salz drauf tun! und nicht so viel magerine.. putenbrust obendrauf. traubensaft weglassen. is fast nur zucker! da lieber n glas milch und statt wasser lieber osaft. du bist in der massephase? dann würd ich zu dem toast noch schön light käse drauf machen und noch ne scheibe vollkorntoast und noch nen joghurt evtl! dann biste mMn. gut gerüstet.

 

Warum kein Salz?
Bei dem Bild frag ich mich, ob es von einer Frau stammt, die die neue Tomaten-Eier-Traubensaft-Diät macht.

 

ich wusste es das shorty sowas sgat


aber shorty hat recht, das ist viel viel viel viel viel zu wenig, shorty du hast doch sogut rezepte mit über100kcal pro gericht shcick ihm diese mal zu


Gruß Timo

 

weil wir schon genug salz am tag durch normale lebensmittel zu uns nehmen da is doch extra salz nicht über den toast zu streuen oder?

 

Zum Abnehmen ist es ok, aber wenn du Muskeln aufbauen willst, immer noch zu wenig.

Es gibt übrigens auch so länglichen Kochschinken. Der passt genau aufs Brot und die musst die Wurst nicht kaputtmachen

 

1) Kann man so nicht stehen lassen. Im Endeffekt kommt es auf eine positive Kalorienbilanz am Ende des Tages an! Weißt du sicherlich... Frühstück an sich passt doch vollkommen: Nährstoffreich für ordentlich Power beim Training. Kann selbst vorm Training auch nicht mehr essen als 2belegte Brötchen plus Pott Kaffee.

2) Muhahaharrr, der is top!

 

Leute die auf Druck von anderen handeln finde ich immer am besten ...

Mal gucken wie lange du die Motivation hast ..

gruss
ganter123

 

Find das frühstück aber auch mehr als ordentlich, kann man denk ich mal gut mit in den Tag starten ! Weiter so