Frühstücksshake?

Diskutiere Frühstücksshake? im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi, Ich habe ein Ernährungsproblem :P Morgens bekomme ich einfach nichts runter. Vor allem Brot und Müsli kommt bei mir gar nicht an, maximal ne...

  1. #1 Sekedow, 15.03.2008
    Sekedow

    Sekedow Erfahrener Benutzer

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    Hi,
    Ich habe ein Ernährungsproblem :p
    Morgens bekomme ich einfach nichts runter. Vor allem Brot und Müsli kommt bei mir gar nicht an, maximal ne Frucht. Habe mir da irgendwie einen echten Ekel antrainiert, vor 11 Uhr esse ich eigentlich nie etwas festes.
    Jetzt habe ich mir überlegt, ob man das wohl irgendwie mit einem ausgefallenen Shake kompensieren könnte?
    Was braucht man den so morgens? Welche Zutaten könnte ich verwenden? Oder wäre das irgenwie ungesund das Frühstück durch einen Shake zu ersetzen?

    MfG
    Sekedow
     
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  3. Gast

    Gast Guest

    morgens sind gute Kohlenhydrate schon gut

    lass doch einfach Müsliflocken über Nacht in Wasser aufweichen, tu sich dann zusammen mit Früchten, Milch/Joghurt/Magerquark oder so in ein Glas und du hast n Shake ;)

    obs dir schmeckt kann ich aber nicht garantieren =)
     
  4. Coola

    Coola Erfahrener Benutzer

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    177
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    0
    geht mir in letzter Zeit ähnlich


    Also ich hab mir das jetzt angewöhnt, mach mir was bereit und nimm das dann für die Busfahrt mit (ca. 3 dl)

    2 Bananen
    3 Esslöffel Magerquark
    1 Dl Milch



    als Plus für den Geschmack wenn du willst
    -Konfitüre (gibt so mini packungen kannste grad direkt reinhauen)
    -ganz wenig Kakao Pulver
    -Noch andere Früchte mit mehr geschmack (pfirsisch oder so)

    aber immer nur eins von denen auswählen nicht alle zusammen
    dann mit dem Mixstab zerkleinern und schon haste en super drink der höllisch satt macht locker bis zum Mittag

    Gruss
     
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