Fussball Trainingsplan - mit Ernährung

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  1. #1 Bluemänchen, 19.06.2005
    Bluemänchen

    Bluemänchen Neuer Benutzer

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    Hallo alle zusammen,

    ich bin 18 Jahre Wiege ca. 58kg (untergewicht) ca. 183 groß.
    Spiele Fussball. Nun möchte ich Trainieren das ich bisschen breiter werde wegen den körpereinsatz. Ausdauer das ich volle leistung in 90 min bringen kann. Und lauf training das ich schneller werde.

    Ich habe aber keine ahnung wie ich mein Trainings- und Ernährungsplan gestallten sollte.

    Ich lese was von Säuren, Nährwerte und etc. habe aber keine ahnung was ich brauche und wieviel ich brauche.

    Würde mich freuen wenn ihr mir helfen könnt. Bitte abkürzungen erklären da ich mich in den bereich nicht aus kenne!

    Vielen Dank
     
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  3. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Mh ok dann klick einmal bitte in der linken Spalte wo News Grundlagen Training Ernährung steht
    Da gehst du auf Grundlagen,Training,Ernährung dann gehste nochma ins Forum und schaust ein bisschen mit der Suchfunktion durch die Gegend :). Wenn du dann fertig bist und noch ein paar oder eine Frage hast dann immer her damit :)

    Danke
     
  4. haz

    haz Benutzer

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    Genau. Sollten nach dem "studieren" der diversen Artikel noch Fragen offen sein, kannst du sie natürlich jederzeit stellen :]
     
Thema: Fussball Trainingsplan - mit Ernährung
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