Ganz ganz kurze Frage!

Diskutiere Ganz ganz kurze Frage! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Und zwar trainiere ich im Momen im 3er Split: Brust & Trizeps Rücken & Bizeps Schultern & Beine Nun meinte ein Schlauberger aus meiner Uni,...

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  1. #1 popauro, 06.12.2007
    popauro

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    Und zwar trainiere ich im Momen im 3er Split:

    Brust & Trizeps

    Rücken & Bizeps

    Schultern & Beine

    Nun meinte ein Schlauberger aus meiner Uni, dass es völliger Schwachsinn sei, am gleichen Tag Brust und Trizeps zu trainieren, man sollte stattdessen Brust und Bizeps trainieren (da seiner Meinung nach, bei Brustübungen der Trizeps mehr belastet wird als der Bizeps).

    Was meint ihr?
     

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  3. #2 KingLui, 06.12.2007
    KingLui

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    Ist bei jedem Plan anders. Mach ich auch so, wie der Herr Schlauberger deiner Uni meint...Brust+Bizeps.

    MfG KL
     
  4. #3 smdnexus, 06.12.2007
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    smdnexus Benutzer

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    Halte ich für eine Geschmackssache...
    Ich mache das genau wie du popauro...
     
  5. #4 katJeS, 06.12.2007
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    rofl. der herr schlauberger sollte dir mal auffn hinterkopf hauen.

    das ist nicht nur seiner meinung nach so, das ist einfach so. oder bei welcher brustunit belastest du den bizeps ? ich kenne da keine.


    man kann es machen wie man will, ich trainiere z.B

    brust / rücken

    beine / bizeps

    schultern / trizeps

    ist ansichtssache.



    gruß

    hummel
     
  6. #5 Gast, 06.12.2007
    Gast

    Gast Guest

    naja manche meinen das durch brust/bizeps und rücken/trizeps (z.B)
    der trizeps nicht genug erholung kriegt weil der zB beim bankdrücken auch stark belastet wird und die 48h pause nich eingehalten wird ...
    aber ich macht auch brust+bizeps :D
     
  7. #6 babyboystar, 06.12.2007
    babyboystar

    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    scheiß egal wie du splitest. manche trainieren brust und trizeps, andere brust und bizeps, die nächsten trizeps und bizeps.
    es gibt einfach kein richtig oder falsch.
     
  8. #7 katJeS, 06.12.2007
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    es gibt nur ein sinnvoll, oder nicht sinnvoll.. allerdings ist dies, je nach trainingsmethode, ziel, erfahrung etc unterschiedlich und sehr variationsreich.


    gruß

    hummel
     
  9. #8 Shorty#16, 06.12.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Genau, sowas wie einen perfekten Plan gibt es nicht.

    Der einzige Vorteil bei Brust+Bizeps - Rücken+Bizeps - Beine+Schultern, du kannst den Bizeps/Trizeps intensiver belasten, denn beim Brusttraining nützt man den Trizeps und er ist geschwächt, dadruch kann man ihn nicht mehr so stark belasten.

    Ich finde es am besten so:

    T1:Brust - Trizeps - Bizeps
    T2:Rücken - Schultern
    T3:Beine
    Bauch alle 2-3 Tage mittrainieren.

    T1: primär Brust+Bizeps+Trizeps - sekundär Schultern+Rücken+Bizeps
    T2: primär Rücken+Nacken+Schultern - sekundär Bizeps+Trizeps+Beine
    T3: primär Beine - sekundär Rücken+Bauch
     

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  11. #9 smdnexus, 06.12.2007
    smdnexus

    smdnexus Benutzer

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    Meintest du "Rücken+Trizeps" oder?

    Also ich denke, wenn man die Reihenfolge in der man an dem Tag trainiert gut gestaltet, dann merkt man davon kaum etwas. Die Schwächung durch die Vorbelastung ist Relativ...
    Meine Meinung...
     
  12. #10 Shorty#16, 06.12.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Genau!!!

    Wie oben schon erwähnt. Jeder macht es anders und hat andere vorlieben.^^
     
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