Ganzkörperplan

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  1. #1 Hangover439, 16.10.2012
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    Ist dieser Ganzkörperplan gut ?

    Trainingsplan:
    Beinpresse
    Latzug zur brust
    hantelbank
    brustpresse/butterfly
    trizepsdrücken am kabelzug
    bizepscurl am kabelzug
    hammercurl am kabelzug
    crunches
     

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  3. #2 Hypnozyzz, 17.10.2012
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    Gut wofür? Was sind Deine Ziele?
     
  4. #3 Hangover439, 17.10.2012
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    Muskelaufbau
     
  5. #4 Jan82, 17.10.2012
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    Was machst du denn auf/an der Hantelbank?
     
  6. #5 Hypnozyzz, 17.10.2012
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    Wie lange trainierst Du schon?
    Du willst nicht mit freien Gewichten trainieren?
     

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  8. #6 Hangover439, 17.10.2012
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    Ich trainiere seit 6 Monaten und trainiere lieber an Geräten
     
  9. #7 mego, 18.10.2012
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    1x Brust, 1x Rücken, 1x Beine, 2x Bizeps

    also wenn ich schon alles in einem Training mache, dann würde ich für die großen Muskeln 2 Übungen nehmen und für die kleinen 1 Übung.
    und ergänze noch den unteren Rücken.
     
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