Ganzkörpertraining oder nicht ??!!

guten tag her Unregestriert.

ohne angaben kann man zu deiner frage nicht die geringste antwort geben.

was ist dein ziel ?
wie lange trainierst du schon ?

 

Also falls dein Ziel eine ausgeprägtere Muskulatur ist: Trainier deine Beine.

 

Ja, ein Beintraining solltest Du auf jeden Fall mit in Deinem Trainingsplan einbinden auch wenn Du bereits zur Stärkung der Beinmuskeln Fußball spielst.

 

Ich denke nicht, dass du deine Beine noch extra trainieren solltest. Es sind sehr große Muskeln und die benötigen eine längere Erholungszeit. Ich denke mal du trainierst 2 mal pro Woche und hast zusätzlich noch ein Spiel? In dem Fall könnte zusätzliches Beintraining eine Überbelastung darstellen (vorausgesetzt du trainierst auch wirklich intensiv und ruhst dich nich aus ).

 

blödsinn dude, sorry,

die belastung beim fußball und die belastung beim krafttraining sind 2 völlig verschiedene arten der muskelarbeit, um einen symmetrisch schönen körper zu bekommen, bleibt einem wohl nichts anderes übrig, als die beine ebenfalls mit gewichten zu trainieren. man sollte sich evtl einen tag aussuchen, an dem man einen tag vor und einem tag nach dem beintraining kein fußball training hat.

ausserdem, was viele vergessen, setzt beintraining eine ganze menge anabol wirkende hormone frei, welche für den gesamten körper einen vorteil bringen.

 

Ich fahre auch jeden Tag über 50km Rad und das ist kein Grund
für mich die Beine aus dem Krafttraining zu schmeißen...

 

Rad fahren und Fussball sind aber in diesem Zusammenhang nicht zu vergleichen. Fussball trainiert vor allem die Schnellkraft; kurze Sprint, schießen usw. Hinzu kommt, dass wir damals auch immer im Training Kniebeugen (wenn auch mit Körpergewicht), Sprints mit Gewichtsschlitten etc gemacht haben. Sorry aber das ist für die Beine vollkommen ausreichend. Es reicht wenn er an den 2 Tagen im Studio den Oberkörper trainiert.

 

hast wohl noch nie nen fußballspielenden möchtegern bodybuilder gesehen ? arm und beinumfang fast identisch sieht nicht gerade so prall aus...

 

Nein. Hab zwar die Leute gesehen die du beschreibst aber es müssen ja keine Fussballer gewesen sein, gibt auch so genug Bodybuilder die ihre Beine dummerweise nicht trainieren. Kann in dem Fall nur von mir ausgehen und bei mir waren die Beine immer viel größer als der Oberkörper als ich im Fussballverein war. Letztendlich muss er natürlich entscheiden ob er mit seinen Beinen zufrieden ist.

 

also, um es mal rein optisch zu betrachten. der beinumfang, und vorallem die art der ausgeprägtheit der muskulatur, d.H die sichtbarkeit der einzelnen muskeln, wird durchs fußballspielen niemals so, wie durchs krafttraining, und wenn ich einen top oberkörper mit perfekt definierten muskeln habe, sollten auch die beine dementsprechen trainiert und definiert sein. das ist zumindest meine meinung