Ganzkörpertraining oder nicht ??!!

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  1. #1 Unregistriert, 13.09.2011
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    Ich gehe 2 mal die woche ins Fitnesstudio weil ich sonns immer zum fusballtraining gehen muss. Ich trainiere an den tagen alle muskelgruppen auser die beine ist das schlecht ?? was sollte ich lieber machen ???
     
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  3. katJeS

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    guten tag her Unregestriert.

    ohne angaben kann man zu deiner frage nicht die geringste antwort geben.

    was ist dein ziel ?
    wie lange trainierst du schon ?
     
  4. #3 KingLui, 14.09.2011
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    Also falls dein Ziel eine ausgeprägtere Muskulatur ist: Trainier deine Beine.
     
  5. #4 Drossel H., 15.09.2011
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    Ja, ein Beintraining solltest Du auf jeden Fall mit in Deinem Trainingsplan einbinden auch wenn Du bereits zur Stärkung der Beinmuskeln Fußball spielst.
     
  6. #5 dude123, 15.09.2011
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    Ich denke nicht, dass du deine Beine noch extra trainieren solltest. Es sind sehr große Muskeln und die benötigen eine längere Erholungszeit. Ich denke mal du trainierst 2 mal pro Woche und hast zusätzlich noch ein Spiel? In dem Fall könnte zusätzliches Beintraining eine Überbelastung darstellen (vorausgesetzt du trainierst auch wirklich intensiv und ruhst dich nich aus :D).
     
  7. katJeS

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    blödsinn dude, sorry,

    die belastung beim fußball und die belastung beim krafttraining sind 2 völlig verschiedene arten der muskelarbeit, um einen symmetrisch schönen körper zu bekommen, bleibt einem wohl nichts anderes übrig, als die beine ebenfalls mit gewichten zu trainieren. man sollte sich evtl einen tag aussuchen, an dem man einen tag vor und einem tag nach dem beintraining kein fußball training hat.

    ausserdem, was viele vergessen, setzt beintraining eine ganze menge anabol wirkende hormone frei, welche für den gesamten körper einen vorteil bringen.
     
  8. #7 KingLui, 15.09.2011
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    Ich fahre auch jeden Tag über 50km Rad und das ist kein Grund
    für mich die Beine aus dem Krafttraining zu schmeißen...
     
  9. #8 dude123, 15.09.2011
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    Rad fahren und Fussball sind aber in diesem Zusammenhang nicht zu vergleichen. Fussball trainiert vor allem die Schnellkraft; kurze Sprint, schießen usw. Hinzu kommt, dass wir damals auch immer im Training Kniebeugen (wenn auch mit Körpergewicht), Sprints mit Gewichtsschlitten etc gemacht haben. Sorry aber das ist für die Beine vollkommen ausreichend. Es reicht wenn er an den 2 Tagen im Studio den Oberkörper trainiert.
     
  10. katJeS

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    hast wohl noch nie nen fußballspielenden möchtegern bodybuilder gesehen ? arm und beinumfang fast identisch ;) sieht nicht gerade so prall aus...
     
  11. #10 dude123, 16.09.2011
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    Nein. Hab zwar die Leute gesehen die du beschreibst aber es müssen ja keine Fussballer gewesen sein, gibt auch so genug Bodybuilder die ihre Beine dummerweise nicht trainieren. Kann in dem Fall nur von mir ausgehen und bei mir waren die Beine immer viel größer als der Oberkörper als ich im Fussballverein war. Letztendlich muss er natürlich entscheiden ob er mit seinen Beinen zufrieden ist.
     
  12. katJeS

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    also, um es mal rein optisch zu betrachten. der beinumfang, und vorallem die art der ausgeprägtheit der muskulatur, d.H die sichtbarkeit der einzelnen muskeln, wird durchs fußballspielen niemals so, wie durchs krafttraining, und wenn ich einen top oberkörper mit perfekt definierten muskeln habe, sollten auch die beine dementsprechen trainiert und definiert sein. das ist zumindest meine meinung =)
     
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  14. #12 Unregistriert, 16.09.2011
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    Also ich hatte schon vor 2 Tagen die gleiche sache gefragt.'Zuerst erkläre ich euch mal meine Situation. Ich Spiele Fussbal in der B jugend aber wurde gestern in die Ajugen hoch gezogen:). Das bedeutet das ich in der Bundesliga spiele in der höchsten in ganz Deutschland. Somit habe ich auch 3- mal die Woche Training ( Montag, Donnerstag , Freitag und am Sonntag ein Meisterschafts spiel). Ich wiege 65 kg und bin 1.71 groß. Seiteinem halbenjahr bin ich im Fitnesstudio und trainiere immer meinen ganzen körper an 2 tagen zwischen den 2 tagen lege ich auch immer 2 tag pause für die regeneration der muskeln. Soll ich so weiter trainieren? Oder könntet ihr mir genau sagen an welchen tagen es optimal wären. 2 Frage : Da der bizeps aus 2 Köpfen besteht und mein äußerer zurückgebildeter ist als mein innere wollte ich euch fragen wie ich die 2 köpfe gezielter trainieren kann ( mit elchen übungen) . DA ich soviel fusball spiele trainiere ich meine beine nicht sollte ich dies machen oder nicht. Und was bringen Isotonische getränke ,weil mein freund trainiert auch und er meint das die getränke gut für die muskeln wären ?? Danke im voraus:=)
     
  15. #13 Geextah, 17.09.2011
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    Hab den Teil hier einfach mal zusammen geführt, weil es den Anschein macht, dass "Unregistriert" zu seinem Thema noch etwas beitragen wollte.
     
Thema: Ganzkörpertraining oder nicht ??!!
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