Ganzkörpertraining?

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  1. #1 linda_love, 13.11.2013
    linda_love

    linda_love Neuer Benutzer

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    hey, ich (weiblich, 17, fitnesstudiogängerin, 170, 65kg) wollte fragen, ob ein ganzkörpertraining für mich sinn ergeben könnte. zu zeit trainiere ich immer so das ich mich an einem tag auf eine oder 2 bestimmt muskelgruppen konzentriere, falls ihr versteht was ich meine :). aber ich würde gerne wissen womit ich am effektivsten muskeln aufbauen aber in erster linie fett verbrennen kann..könnt ihr mir helfen?
     

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  3. #2 sjf, 14.11.2013
    sjf

    sjf Benutzer

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    Hallo Linda,

    Wie oft trainierst du?
    Hast du einen Trainingsplan?

    Je öfter du pro Woche trainierst, um so sinnvoller ist es die Übungen nach Muskelgruppen aufzuteilen.
    Wenn du nur 2x pro Woche Sport treibst, ist ein Ganzkörpertraining meist besser
     
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