Geräte oder Bauch Beine Po

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  1. Pasi

    Pasi Erfahrener Benutzer

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    Eine Freundin von mir will ihren Körper (vor allem die Problemzonen einer Frau) festigen und straffen.
    Sie möchte in Kurse, wie Bauch, Beine,Po geht oder Step Aerobik. Mit Geräten oder Hanteln sagt sie will sie nicht trainieren, weil sie keine Muckis bekommen möchte.
    Was ist jetzt besser und wieso?
     
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  3. #2 vicious, 11.01.2009
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    sag ihr mal dass sie da beruhigt sein kann und zu hanteln greifen kann! einen extremen bizeps bei frauen gibt es nicht! es sei dann man hilft mit verbotenen substanzen nach.. ich greif mir immer wieder an den kopf wenn mädchen sagen ''IIIIH!! ICH TRAINIER NICHT! ICH WILL KEINE GROßEN MUSKELN!'' sag ich immer ''die wirst du auch nie bekommen!'' aber glauben tun sie einem sowieso nie ;)
     
  4. #3 Batista89, 11.01.2009
    Batista89

    Batista89 Benutzer

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    es kommt ja auch immer auf die genetik der frau an.Es gibt auch frauen die große muskeln ohne "verbotene" substanzen kriegen.Aber normalerweise hast du recht.Die glauben einen eh nicht und sehen immer nur das schlechte an allem
     
  5. #4 KingLui, 12.01.2009
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    Hm das ist so eine Sache wo ich bewusst pauschalisiere. Keine Frau bekommt schnell große Muskeln.

    Das mach ich jetzt, damit die Frauen dann nicht sagen: "Ja aber vielleicht hab ich genau die genetischen Voraussetzungen!!" ;)
     
  6. Pasi

    Pasi Erfahrener Benutzer

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    Wo kann man besser festigen und straffen? Bei Bauch-Beine-Po, Step Aerobik oder an Geräten und Hanteln?
     
  7. #6 vicious, 12.01.2009
    vicious

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    aufm laufband und an geräten :p
     
  8. Might

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    Mit Hanteln.
     
  9. klener

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    Festigen und Straffen geht mit Muskelaufbau einher. Bevor sie die dicken Muskeln haben wird, die sie nicht haben möchte ( mal davon abgesehen, dass sie die mit einer wahrscheinlichkeit von 99% eh nicht kriegen wird ) hat sie ihre anderen Ziele schon erreicht.

    -> BWE's, Hanteln usw.

    Ich kenn mich nicht wirklich mit diesen BBP Kursen aus, aber ich denke die Typen, die die erstellen werden schon ein bisschen Ahnung haben und deshalb auch das Training den entsprechenden Zielen abgepasst haben.

    Also dürfte es eigentlich egal sein....Sie soll das machen was ihr mehr spaß macht. Die Größte Gefahr besteht meiner Meinung ehr darin das sie zu La La und zu Locker trainiert^^

    mfg Klener
    :wink
     
  10. Pasi

    Pasi Erfahrener Benutzer

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    Der eine schreibt mit Hanteln kann man besser festigen und straffen, der andere mit Laufband und Geräten.Begründet eure Meinung bitte.

    Bei Bauch -Beine-Po macht man viele Wiederholungen , also ein Kraftausdauertraining. Mit Geräten und Hanteln kann man die Gewichte kontinuirlich steigern und auf Muskelaufbau trainieren. Ist das vielleicht der Grund. Korrigiert mich bitte.
     
  11. #10 KingLui, 13.01.2009
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    Man man man...
    Ob du nun zur Straffung Hanteln/Geräte nimmst ist doch völlig egal!
    Wenn du als Ziel Muskelaufbau im großen Stil hast, dann kommt es auf die Feinheiten der intramuskulären Koordination etc. an. Aber ob sie nun mit Hanteln oder Geräten trainiert ist egal. Das Laufband könnte man noch zusätzlich zum Hanteltraining/Gerätetraining oder beidem nehmen.
     
  12. Pasi

    Pasi Erfahrener Benutzer

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    Hallo, meine Frage war von Anfang an:

    Wo wird sie größere Erfolge erzielen. Beim Bauch-Beine, Po Kurs oder an Geräten?
     
  13. #12 KingLui, 15.01.2009
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    Kann man doch so pauschal gar nicht sagen ey...
    Jeder Kurs/Jedes Training ist anders aufgebaut, jeder Körper reagiert anders.
    Wenn ich für mich spreche, dann würde ich die Geräte nehmen!
     
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  15. #13 schlauFit, 27.01.2009
    schlauFit

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    Hi,

    meine Meinung:

    Sie soll machen was ihr mehr Spaß macht!

    Grüße Dennis
     
  16. #14 blechter.c, 16.02.2009
    blechter.c

    blechter.c Neuer Benutzer

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    Hallo Pasi,
    ich stimme Denis zu. SIE SOLL DAS MACHEN; WAS IHR SPASS MACHT.
    denn nur so bleibt sie am Ball.
    und nur durch regelmäßiges Training kann sie Ihren Körper straffen.
    Viele Leute brauchen die Gruppendynamik und den Trainer, der sie anfeuert und ermutigt noch eine Wiederholung zu machen.
    Sie würde sich wahrscheinlich zu Tode langweilen, wenn sie draußenb an den Geräten trainieren müsste.
    Beim Bauch Beine Po wird Muskelkraftausdauer trainiert, es werden kaum Muskelfasern aufgebaut, aber der Körper wird konditioniert.
    Es wäre generell gut, wenn sie ein wenig Hanteln würde (BUT siehe OBEN)
    Denn nur in den Muskeln kann sie dann auch Fett verbrennen in ihren Ausdauerkursen (Aerobic/Step).
    Ein ganz wichtiger Punkt (meiner Meinung nach der Wichtigste!): Die Ernährung.
    denn sie kann hanteln oder kurse machen so viel sie will, wenn sie sich nicht gesund ernährt, wird´s nix. Sag ihr das! Ist der Hauptgrund warum viele das Studio verlassen, WEIL SIE KEINE ERFOLGE SEHEN! und die kriegst du nur über die Ernährungsschiene
    Viel Erfolg
    christoph
     
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