Gescheiten Trainingsplan erstellen

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  1. #1 Unregistriert, 02.08.2016
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hallo zusammen,

    ich wieder derzeit 90 kg bei 1,78 cm Körpergröße. Nun möchte ich ein wenig an Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen.

    Dafür habe ich mir folgendes überlegt. Ich mache derzeit via Youtube (weis nicht ob ich den Link posten darf) eine Fitnes Reihe über 4 Wochen mit. Zustätzlich wollte ich mit dem laufen/joggen anfangen und nebenher Fahrrad fahren (das habe ich voriges Jahr mindest 1 x wöchentlich gemacht)

    Nun weis ich nur nicht, ob dies ausreicht um ein wenig (gerade am Bauch und der Brust) Fett zu verlieren. Wenn ja, wie komme ich am besten um darauf einen gescheiten Trainingsplan zu erstellen.

    Bedannke mich schon mal im Vorraus für Eure Hilfe.
     
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