Gesund + Sport etwas zunehmen

Hallo ihr lieben,

ich bin neu hier und habe Interesse an bestimmten Themen.

Ich bin 23 Jahre alt, 173 cm groß und wiege ca. 51 - 52 kg.

Da manche sagen ich wäre zu dünn für meine Größe...würde ich gerne einbisschen was zunehmen. Mein Ziel ist es erst mal auf die 55 kg. Ich würde gerne mit gesunder Ernährung und Sport zunehmen, da ich einen schönen Körper haben möchte und nicht nur Fettpolster bekommen möchte. Mir ist mein Bauch sehr wichtig. Also ich persönlich würde sagen das ich von vorne nicht zu dünn aussehe, aber halt von hinten, sprich Rücken, Schulter, Schlüsselbein und Po sind sehr knochig und das sieht man extremer.

Ich habe von 1,5 Jahre 58 kg gewogen und durch Stress (Ausbildungsende, Beziehung, Arbeit) abgenommen habe...ich wollte immer dann etwas abnehmen, so das ich 55 kg wiege, aber es wurde dann unbewusst immer weniger, bis ich dann so wie jetzt 50 - 52 kg wiege, es schwankt immer zwischen dem Gewicht.

Da ich mich nicht so auskenne mit gesunder Ernährung und speziell für mich ein Trainingsplan, würde ich mich über Hilfe und Tipps sehr freuen.

Falls noch fragen aufkommen, beantworte ich sie natürlich gerne

Vielen Dank.

Liebe Grüße