Gesundes, aber einseitiges Essen

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  1. #1 Adis_Ra, 17.10.2016
    Adis_Ra

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    Hallo!

    Und zwar wollte ich fragen, ob es "ungesund" bzw. schädlich ist, fast jeden Tag das gleiche zu essen. Ich esse z.B. JEDEN Tag Eier, Vollkornnudeln, Reis, Haferflocken, Gemüse, Nüsse, Obst, Gemüse, Hänchenfleisch (oder Fisch). Und dann auch noch immer das gleiche Obst und Gemüse wie z.B. Bananen und Brokkoli und auch immer die gleichen Nüsse. Das ist zwar alles gesund, aber kann dies später zu einem Problem werden? Für mich persönlich ist das überhaupt kein Problem immer das gleiche zu essen.
     

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  3. #2 Unregistriert, 17.10.2016
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    AW: Gesundes, aber einseitiges Essen

    Wenn du das: "JEDEN Tag Eier, Vollkornnudeln, Reis, Haferflocken, Gemüse, Nüsse, Obst, Gemüse, Hänchenfleisch (oder Fisch)" als einseitig einstufst, was wäre deiner Meinung nach dann vielseitig?
     
  4. #3 Tenshi, 17.10.2016
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    AW: Gesundes, aber einseitiges Essen

    Ich würde jetzt jeden Tag Eier und Fleisch nicht wirklich als gesund einstufen, aber generell ist das ok, sofern nicht gerade 1 spezieller Nährstoff in allen Lebensmitteln fehlt.
     
  5. #4 Adis_Ra, 17.10.2016
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    Adis_Ra Neuer Benutzer

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    AW: Gesundes, aber einseitiges Essen

    Da hast du recht, es hört sich wirklich vielseitig an, aber es ist wirklich immer das gleiche. Das gestrige Frühstück, Mittagessen und Abendessen sind genau die gleichen Mahlzeiten wie heute, letzte Woche, vor 2 Wochen, vor 3 Wochen, usw...
     
  6. #5 Unregistriert, 17.10.2016
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    AW: Gesundes, aber einseitiges Essen

    Letztlich musst du dir die Nährwerte der Lebensmittel ansehen, die du so regelmäßig konsumierst, um herauszufinden, ob wirklich alles enthalten ist, was du brauchst. Das ist halt Fummelarbeit, dafür hat das Netz unzählige Seiten mit ausführlichen Nährwerttabellen zu bieten.
     
  7. #6 Adis_Ra, 17.10.2016
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    Adis_Ra Neuer Benutzer

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    AW: Gesundes, aber einseitiges Essen

    Alle Nährwerte usw. sind in Ordnung. Achte sehr darauf. Wolle nur mal die Meinung Anderer, bezüglich der Einseitigkeit meiner Ernährung wissen.
     
  8. #7 Pixtep, 19.10.2016
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    AW: Gesundes, aber einseitiges Essen

    Du kannst dir mit einer APP z.B.: FDDP Extender die Nährstoffe berechnen lassen, welche du über die Nahrung aufnimmst und mit den benötigten Werten vergleichen.
    Diese kannst du dir z.B.: auf der Webseite der TK über den Kalorienbedarfsrechner berechnen.
     
  9. #8 Maximumgain, 14.11.2016
    Maximumgain

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    Dein Essensplan hört sich doch gut an! :) Wenn du irgentwann keine lust mehr auf das alles hast, dann weißt du das es zu viel des guten war :D
     
  10. #9 sedam, 15.11.2016
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    Hört sich interessant an
     

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  12. #10 Thereas, 16.11.2016
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    Thereas Neuer Benutzer

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    Das nennst du einseitig? :D
    Dann versuch mal ein wenig abwechslungsreicher zu kochen. Hier gibt es ja geng Rezepte die du mal ausprobieren kannst :)
     
  13. #11 mariedel, 17.11.2016
    mariedel

    mariedel Neuer Benutzer

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    Welchen Fisch isst du denn? Sorten wie Lachs, Thunfisch, Makrele und Hering sind fetthaltiger, aber auch sehr gesund, da sie mehr Omega-3-Fettsäuren enthalten als z.B. Dorsch. Davon kann man ruhig etwas mehr essen.
     
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