Gesundes Bankdrücken

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  1. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Kleine Lehrstunde:

    Hier seht ihr die Endposition beim Ausführen der Übung "Bankdrücken" - technisch einwandfrei! (Bis auf die ganz leichte Brücke vielleicht...)

    [​IMG]
     
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  3. #2 TrainHardGoPro, 03.09.2009
    TrainHardGoPro

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    Die Brücke ist wichtig, keine Frage, ohne wird man auch kaum die Brust treffen.
    Aber das was der da macht ist doch gar nicht erlaubt oder? Man muss doch den "Gluteus" auf der Bank lassen. :crazy:
     
  4. #3 moerchen, 03.09.2009
    moerchen

    moerchen Erfahrener Benutzer

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    ich glaub mir sind vom anschauen die bandscheiben zerbröselt Oo
    du hast aber auch ne leicht sadistische ader hier ::XX
     
  5. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Richtig, es ist soweit ich weiß in allen Wettkampfformen des Bankdrückens Pflicht, dass der Hintern auf der Bank bleibt.


    @moerchen:
    Ein bisschen :D
    Aber mich schauderts auch bei manchen Videos oder Bildern. Kniebeugenunfälle o.ä. kann ich mir nur mit Überwindung anschauen, obwohl ich bei sowas normal nicht so zimperlich bin. Vllt kommts daher, dass ich die Übungen selbst auch ausführe ;)
     
  6. #5 rosch1986, 03.09.2009
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    :D

    Der macht bloß Joint Mobility mit Zusatzgewicht, bevor er richtig auflegt.
     
  7. #6 moerchen, 03.09.2009
    moerchen

    moerchen Erfahrener Benutzer

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    bei mir gehören sie zwar auch dazu - aber ich weiß, dass ich mich mit 200kg köpfen würde :D
    ... da spüre ich dann auch die nerven im genick zucken :bumm
     
  8. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Stimmt, jetzt wo du es sagst... :D


    An das Video hab ich eben noch nicht mal gedacht. Meinte da eher so KB-Videos, bei denen Leuten ein Bein wegknickt - da "fühlt" man den Schmerz praktisch mit... fürchterlich ::XX
     
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  10. justy

    justy Erfahrener Benutzer

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    :zack

    Autsch >.<
     
  11. #9 ganter123, 07.09.2009
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Na toll, ich habe doch meinem Kollegen klip und klar gesagt er soll keine Fotos machen .... von wo hast du es bekommen?
     
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