Gesundes Hanteltrainig??

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  1. #1 LINKIN007, 03.11.2006
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    tach mal

    Ich hab erst seit kurzen angefangen mit hanteln zu trainieren um meinen oberarm bissien aufzubauen.

    Vor zwei wochen begann ich mit 2 kilo hanteln
    und nun hab ich mich schon auf 5 kilo gesteigert und mache 40 mal dieses hochziehen"kenne nicht die Fachsprache sorry" fast jeden tag.

    hab nämlich von nen freund gehört dass man nicht jeden tag trainieren sollte weil es nach enr zeit den körper schädigt und man seinen kleine nicht mehr hochbekommt.

    Wollt gern eure meinung dazu wissen und ob es gesund ist jeden tag zu trainieren.



    grüsse LINKIN007
     
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  3. #2 cubemaster, 03.11.2006
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    Also gut ist es das du nicht gleich mit zu hohen Gewichten angefangen hast, aber mein Freund macht das selbe wie du. Immer 30 Whd. auf einem Arm.

    Ich finde das total schwachsinnig. Weil was bringen Arme wie ein Bär aber der ganze Rest vom Körper sieht aus wie eine Stange.

    Lieber würde ich 10 Whd. auf dem einem Arm machen und nicht gleich 30.
    Und immer wechseln, aber mein Training ist ja nicht nur für die Arme, sondern ich will den ganzen Körper trainieren. Oder sind nur deine Arme untrainiert? Das kann eigentlich auch nicht sein.
     
  4. #3 LINKIN007, 03.11.2006
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    eigentlich hab ich mir vorgenommen mit den armen an zu fangen und dann wenn ich erfolge sehe hab ich das Selbstbewusstsein dass ich es schaffe auch meinen ganzen körper auf hochglanz zu bekommen.
     
  5. nordi

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    dicke oberarme kannman nicht kriegen wenn man nur den bizeps durch "hochziehen" trainiert! trainiere auch noch deinen trizeps. ausserdem wenn du nur deine oberarme trainierst bekommst du übele rückenprobleme wie ich damals. da hab ich nämlich auch nur mit kurzhanteln gewichte "hochgezogen"
     
  6. #5 A|\|ubis, 04.11.2006
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    Der Bizeps is nur 1/3 des Oberarms wenn du "massige" Oberarme haben willst musst du dich auch auf den Trizeps konzentrieren.
    Und was du wohl mit hochziehen meinst sind hammercurls oder?!
    Die sind nur für masse am Bizeps.
     
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  8. #6 young boy, 04.11.2006
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    wieso brauchste selbstbewusst sein um mukkies zu trainieren??? :lol: :lol: :lol:
    das sieht doch auch hammer scheiße aus wenn du mega die dicken arm muskeln
    haste aber keine Bauch, Bein, Brust, Schultern, usw...... Ich empfehle dir lieber ins Fitnesscenter zu gehen als wenn du nur die arme trainierst......
    naja ich will dir ja auch nichts einreden, da jeder das selbst wissen will wie er anfangen will.....
     
  9. #7 cubemaster, 05.11.2006
    cubemaster

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    Naja also du darfst auf keinen Fall gleich aufhören, weil du am Anfang keine Erfolge siehst. Du brauchst Disziplin. Aber wie gesagt, ich würde dir lieber ein Ganzkörpertraining empfehlen.
     
Thema: Gesundes Hanteltrainig??
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