gewicht entweder zu wenig oder zuviel

Diskutiere gewicht entweder zu wenig oder zuviel im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Meine Leiblingsübung für den Trizeps ist Trizepsdrücken am Turm. Leider habe ich jetzt ein problem das ich bei 30 kg gute 12mal schaffe, aber 40...

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  1. #1 1234, 23.07.2008
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    Meine Leiblingsübung für den Trizeps ist Trizepsdrücken am Turm. Leider habe ich jetzt ein problem das ich bei 30 kg gute 12mal schaffe, aber 40 kg mir zu schwer ist.....
    Jetzt habe ich mir überlegt es nur mit einem arm zu machen. Da ich aber auch hier noch keine 20 kg schaffe, dachte ich daran mit der anderen Hand beim runterdrücken zu unterstützen und dann mit der Kraft des Trizeps wieder langsam zurück gleiten zu lassen.....
    Was denkt ihr?
     

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  3. #2 arrowfreak, 23.07.2008
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    kleiner Tipp: Leg einfach eine Kurzhantel mit 2,5 oder 5 kg oben auf die Gewichte =)
     
  4. #3 1234, 23.07.2008
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    Daran dachte ich auch schon! Aber leider sind die gewichte in eine Kasten,dass die Runden scheiben nicht rein bzw. raufpassen. Aufstellen kann ich sie auch nicht, weil hinten ein spalt ist und sie dann runter fallen würden.........
     
  5. #4 arrowfreak, 23.07.2008
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    Dann fallen mir nurnoch Kickbacks als Alternativ-Übung ein :)
     
  6. #5 1234, 23.07.2008
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    Ich will aber Kabeldrücken machen.... ;)

    Kickbacks mag ich persönlich nicht....
     
  7. #6 arrowfreak, 23.07.2008
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    Gibts bei euch im Studio keine Türme mit 5 kg-Gewichten?
     
  8. #7 1234, 23.07.2008
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    Ich trainiere zuhause.....
    Der Turm den ich habe hat 5kg,10kg,15,20,30,40,50,60,70,80...
     
  9. #8 arrowfreak, 23.07.2008
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    Hmm, wenn Du zu Hause trainierst, sollte es doch kein Problem sein, eine Kurzhantel mit ein bisschen Klebeband draufzukleben ;) Hast Du ein Bild von deinem Turm?
     
  10. #9 klener, 23.07.2008
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    Ansonsten kannste doch solange bei 30kg weitertrainiern bis du 40kg schaffst. Andere Alternative wäre einen Reduktionssatz zu machen.

    mfg Klener
    :wink
     
  11. #10 grizzly111, 23.07.2008
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    oder einen schraubenzieher, kugelschreiber oder sonstiges, durch eine 2,5/5kg scheibe schieben und diese dann in die gewichte die du schon hebst reinstecken
     

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  13. #11 Chilo, 23.07.2008
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    Um verschiedene Gewichte an deinem Turm zu machen, hast du doch bestimmt so einen Stift, den du in das gewünschte Gewicht steckst, oder? Wenn ja, leg die Scheibe auf den Stift und keine Sorge, soland du langsam machst fällt die Scheibe auch nicht runter.
     
  14. #12 katJeS, 23.07.2008
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    so mache ich es auch im studio, um z.B 1 1/4 steigerungen zu machen.

    probier es so aus, ansonsten dürfte es, da es dein eigener turm ist, doch ein leichtes für dich sein, den kasten um die gewichte ABZUBAUEN (nicht kaputt machen, vllt willst du den turm iwann mal verkaufen)




    gruß

    hummel
     
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