gewicht zunahme!

Diskutiere gewicht zunahme! im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo leute... ich bin leider noch in keinem fitness center angemeldet und habe das auch nicht so schnell vor bis ich zugenommen habe ... ist...

  1. unisex

    unisex Neuer Benutzer

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    hallo leute... ich bin leider noch in keinem fitness center angemeldet und habe das auch nicht so schnell vor bis ich zugenommen habe ... ist dieser gedanke schon ma richtig oder sollte ich lieber zum fitness gehn und trotzdem dabei zunehmen ??

    also ich bin ca.1.83 groß und wiege nur !!! 65 kg! und bin 16 jahre alt!!
    ich hab schon gelesen wenn man zunehmen will ,dass man ca im schnitt 400 kalorien mehr essen muss... ich weiß aber gar nicht wieviel ich überhaupt zu mir nehme zb am tag .. und wie kriege ich jetzt raus wieviel ich brauche und wenn ich das weiß, wie rechne ich das dann aus !

    ich bin nicht magersüchtig oder so mache nur viel sport.. spiele fussball.. ich weiß das man dadurch schnell abnimmt .. bitte trotzdem um paar hilfreiche tipps..
     
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  3. #2 Frechdachs, 06.09.2007
    Frechdachs

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  4. #3 rosch1986, 06.09.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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