Gewichterhöhung

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  1. #1 simon, 06.09.2005
    simon

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    hi
    kann mir einer von euch sagen wie oft man sein gewicht erhöhen sollte?
    soll ich lieber 1 monat mit dem selben gewicht trainieren und dann mehr gewicht auflegen oder soll ich das jede woche machen?
    simon
     

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  3. #2 Del Piero, 06.09.2005
    Del Piero

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    Abhängig von Zielsetzung.
    Trainierst du im Hypertrophiebereich 6-12 Wdh.,so erhöhst du das Gewicht immer so,dass du in diesem Bereich belibst-
    Ganz einfache Kiste eigentlich.. :]
     
  4. #3 simon, 06.09.2005
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    alles klar danke
    ich dachte nur nicht das wenn ich jetzt denke ich schaff mehr gewicht das ich meine muskeln überanstrenge odersowas in der art!
    danke jetzt weis ich bescheid (=
    simon
     
  5. #4 Reaper, 06.09.2005
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    Hehe im prinzip ist das ja auch dein Ziel, denke ich deinen Muskeln den rest zu geben ...
    Also sei net schüchtern wenn du über 5 Wiederhohlungen mit dem Gewicht schaffst isses ein gutes Gewicht :)
     
  6. #5 simon, 06.09.2005
    simon

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    das ist gut :)
    habe jetzt Kurzhanteln mit 20Kg gekauft....
    ich denke mal das reicht vorerst oder?
    bin zwar sehr kräftig aber ich kanns schlecht einschätzen
    wieviel benutzt ihr?
     
  7. #6 Tenshi, 06.09.2005
    Tenshi

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    das hängt wohl von der Übung ab, ne;)
     
  8. #7 simon, 06.09.2005
    simon

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    :)
    ich dachte eigentlich beim ganz normalen heben
     
  9. #8 Seth, 07.09.2005
    Seth

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    Heben tut man ne Kiste Bier oder seinen Hintern vom Sofa...
     
  10. #9 simon, 07.09.2005
    simon

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    ich hab die Bierkästen gemeint Seth :)
    nein ich meine bei den
    2Konzentrationscurls" (hoffe das es hier so genannt wird ^^ habs mal wo gelesen)
    simon
     
  11. #10 Skip, 07.09.2005
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    Darauf wird dir eh keiner eine ehrliche Antwort geben (wollen).....ist doch eigentlich auch egal oder warum willst du das wissen??? :bäh



    PS: Mein 1000. Post und was für ein toller :D
     
  12. #11 simon, 07.09.2005
    simon

    simon Neuer Benutzer

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    :)
    will das eigentlich nur so wissen damit ich so einschätzen kann ob das die "Weicheistufe" ist was ich so hebe oder ob das schon mehr hat :)
    klingt dumm aber daher hab ich gefragt ^^ ist es einem peinlich oder wieso wird (will :p) es keiner sagen?
    simon

    PS. glückwunsch skip :)
     
  13. #12 Bored, 07.09.2005
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    mMn ist das bewältigte gewicht im bodybuilding nicht unbedingt relevant.
     
  14. #13 Seth, 07.09.2005
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Um hier mal langsam zu nem Ende zu kommen: Die Leistung bei Konzentrationscurls interessiert einfach niemanden. Wenn man vergleichen will, dann sollte man sich an die klassischen Kraftdreikampfübungen halten, also Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben. Konzentrationscurls stehen in meiner "Top 10 der überflüssigsten Übungen" recht weit oben.
     

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  16. #14 Del Piero, 07.09.2005
    Del Piero

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    Bodybuilding soll auch kein Schwanzvergleich sein.
    Jeder sollte aus seinen Möglichkeiten das optimale machen.
    Ich kenne so viele Leute,die wesentlich mehr Gewicht bewältigen als ich,trotzdem habe ich den besseren Körper von der Optik her.
     
  17. #15 simon, 07.09.2005
    simon

    simon Neuer Benutzer

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    alles klar ^^
    kann von mir aus closed werden meine frage wurde ja schon längst beantwortet
    danke
    simon
     
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