Gewichtsabnahme nach Unfall möglich? Was sagt ihr?

Diskutiere Gewichtsabnahme nach Unfall möglich? Was sagt ihr? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey Leute, ich brauche EURE Hilfe! ___________________________________________________ Zu meiner Person: - 22 Jahre alt - 190 cm - 95 kg -2 Jahre...

  1. #1 xpolishguuuy, 18.08.2017
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    Hey Leute,
    ich brauche EURE Hilfe!
    ___________________________________________________


    Zu meiner Person:
    - 22 Jahre alt
    - 190 cm
    - 95 kg
    -2 Jahre Fitness Erfahrung (Nur auf Kraft trainiert / Kampfsport)

    ___________________________________________________

    Mein Problem:

    Vor einem Jahr hatte ich einen schweren Verkehrsunfall / die ganze linke Seite war vom Fuß
    bis zum Schädel gebrochen. Da ich im Urlaub (Ausland) operiert wurde, wurde einiges falsch gemacht.
    Ich habe mehrere zu lange Schrauben in meinem Oberschenkel. Wenn ich mich bewege ''stechen'' sie in den Muskel und reißen ihn auf. Kann deswegen noch bis zum nächsten Monat weder joggen noch einen Stepper, Crosstrainer, ein Springseil etc. benutzen.


    ____________________________________________________

    Ich würde sehr gerne abnehmen aber wie ohne Cardio?

    Habe mir eine Hantelbank mit kurz und Langhanteln und ein Fahrrad für zuhause zugelegt (mit dem Fahren habe ich keine Probleme).

    Wie soll ich trainieren?

    Viele Wiederholungen oder wenige? Wie oft und welche Partien? Habe noch ca. 3-4 Monate frei und würde es gerne durchziehen, damit ich wieder normal aussehe.

    Danke für Eure Hilfe!
     
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  3. #2 astra12, 18.08.2017
    astra12

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    such dir jemanden , der dir bei einem Trainingsplan hilft. angepasst auf das was dein Körper schmerzfrei kann.
    abnehmen geht eh dann nur übers essen im Defizit.
    wieviel Wiederholungen sie sind da egal.

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  4. #3 xpolishguuuy, 18.08.2017
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    Aber wie kann ich so eine Person finden die mir bei dem Trainingsplan hilft? Würde nur ungern 300€ einem Personaltrainer für eine Beratung und einen Trainingsplan bezahlen :p
     
  5. #4 astra12, 18.08.2017
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    umsonst ist wohl nur der Tod.
    aber mal im Ernst, unser Fitnessstudio arbeitet z.B. mit einigen Krankenkassen zusammen. die Zahlen dann was dazu.
    gibt es sowas bei dir nicht?
    sonst die Pläne der üblichen Seiten.
    und da du zuhause trainieren willst, schau doch mal was ein Trainer wirklich kostet.
    zur Not eben einmal 300€ , als was falsch machen und noch mehr kaputt.

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