Gewichtsstagnation - Tipps?

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  1. Saskia

    Saskia Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen! :)

    Im Moment stagniert mein Gewicht seit einigen Wochen zwischen 80 und 81 kg (schwankt ja immer ein wenig). Irgendwie nervt es mich, weil ich nicht voran komme. Vielleicht habt ihr ja Tipps?

    - Geschlecht: weiblich
    - Alter: 21
    - Größe: 1,58 m
    - Startgewicht: 89,9 kg
    - Aktuelles Gewicht: 80,5 kg
    - Zielgewicht: 67 kg
    - Ernährung: Low Carb; max. 50 g KH pro Tag + 1x Cheatday pro Woche (keine "Eskalation" - eher 1-2 kohlenhydrathaltige Mahlzeiten meiner Wahl und ne Süßigkeit)... Alkohol meide ich momentan so gut es geht
    - Sport: 2x pro Woche intensiv Body Pump und 2-3x pro Woche Krafttraining zuhause mit Kurzhanteln (Cardio ist für mich Horror, deshalb habe ich mich mit Body Pump angefreundet. Ist ganz okay so für mich)


    Morgen wäre wieder Cheatday angesagt. Ich denke, den werde ich aber auslassen. Mich nervt einfach, dass es momentan nicht vorwärts geht, deswegen versuche ich es mal ohne :confused:

    Auffällig ist für mich auch, dass ich das besagte Problem erst habe, seitdem ich Sport mache. Resultate spüre ich auf jeden Fall. Ich kann Muskeln anspannen, die ich vorher nicht kannte, meine Beine sind härter, usw.
    Könnte es sein, dass das, was ich auf der Waage sehe, durch den Muskelaufbau kommt? Vielleicht sollte ich dann mal öfter das Maßband nehmen und auf die Waage verzichten?

    Ich freue mich über diverse Antworten von euch, bin nämlich nicht so fit auf dem Gebiet :)

    Vielen Dank und liebe Grüße!
    Saskia :wink
     
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