Gewichtszunahme++Top Figur!!!

Was heisst Masse aufbauen und das in Muskeln umwandeln?Vielleicht sollte die Masse die du bekommst schon direkt ein großer Teil Muskeln sein und nicht Fett,wie es sehr viele haben die man im Fitnessstudios bewundern kann.Was dann meisstens aber absolut scheisse aussieht.Wenn du vernünftig Masse aufbauen willst dann geh ordentlich Trainieren und Ernähre dich so wie es sein soll.Das heisst viel Eiweiss,Kohlenhydrate und Kalorienbewusst ernähren.Ich kenne es nur von einem Kollegen der auch 1,86 m und sehr wenig wog.Nach gut 1 1/2 Jahren hat er nun doch schon recht gut zugelegt durch Training und Ernährung.Durch Creatin ,welches ja recht viel Wasser zieht konnte er auch gute Erfolge verbuchen.Informiere dich mal im Forum oder im Netz wie deine Ernährung so aussehen sollte denn das wäre mir doch zu viel hier alles aufzuschreiben.

Aber erwarte keine Wunder,wenn du es vernünftig machst wird es was aber glaube nicht das du innerhalb von 6 Monaten dein komplettes Erscheinungsbild ändern kannst.Aber das wird schon wenn du es vernünftig machst denn dein Gewicht ist ja schon ziemlich Heftig bei deiner Größe.Du wiegst ja so viel wie ich,bist aber schlappe 20 cm Größer

Naja wie gesagt viel Erfolg trotzdem n

 

In einem Forum jemandem zu erklären wie er am besten trainieren soll ist immer ein heiden Aufwand.Wenn du doch schon ins Studio gehst,kannst du dich denn nicht da auch erkundigen was am besten zu dir passt.Dafür gibt es doch Trainer dort und es gibt bestimmt Leute die schonmal den Eindruck machen das sie schon länger trainieren und sich doch schon mit den Grundlagen auskennen.Warum macht ihr euch das immer alle so schwer,dafür geht man doch ins Studio,um zu trainieren und vielleicht mal mit anderen Reden die schon mehr Erfahrung hab wie man selber.