Gewichtszunahme Wechseljahre

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  1. #1 Unregistriert, 03.02.2013
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    Unregistriert Guest

    Hallo zusammen,
    ich habe folgendes "Problem":
    Bin w, 55 Jahre, 162 groß und wiege ?? ich glaube zwischen 65 und 70 kg, habe das Wiegen bei 64 kg aufgegeben .
    In den letzten 5 Jahren habe ich ca. 10 kg zusgenommen, ohne meine Lebensweise zu ändern. Esse wie früher, bin in den Nicht-Winter-Monaten mehr oder weniger regelmäßig 2-3 mal die Wochen walken/Laufen gegangen.
    Nun habe ich einen ordentlichen Speckgürtel an (Ober-)Bauch und Hüften, mich jetzt im Fitnessstudio angemeldet, dort soll ich nun einen Trainingsplan bekommen und unter Anleitung Muskeln aufbauen. Wie sind die Chancen, in meinem Alter trotz der Hormonumstellung einiges an kilos abzunehmen?
    Für Tipps und Erfahrungen wäre ich sehr dankbar!
     

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  3. #2 Unregistriert, 03.02.2013
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    Unregistriert Guest

  4. #3 jo.bouscheljong, 03.02.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Mit einer ausgewogenen Ernährung und entsprechendem Training genauso gut wie in jüngeren Jahren. vlt etwas mühevoller als vor 20 Jahren aber genauso möglich . Der Weg ist das Ziel ( Konfuzius).
     
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