Gewichtszunahme

Hallo.. Zu erst einmal, müsst ihr wissen, das ich ein absoluter Greenhorn in diesem Bereich bin. Bei den Erfahrungen, die ihr besitzt, kann ich echt nur staunen.Mein Anliegen ist eigentlich recht simpel und dürfte für Euch kein problem sein. Ich würde gerne zunehmen, doch leider bin ich raucher und kann es absolut nicht bewältigen, am tag 5-6 Mahlzeiten vorzunehmen. Zumal ich auch auf der Arbeit nicht so viel essen kann. Nun möchte ich gern wissen, was die effektivste und schnellste lösung ist.Kurz zu meiner Person: Bin 23,wiege 69 kg und bin 1,75. Hört sich vielleicht gar nicht so "dünn" an, aber ich komme mir so vor und noch viel schlimmer...es behauptet auch meine freundin. Bei mir geht es gar nicht darum, irgendwelche muskeln aufzubauen, sondern nur ein bisschen mehr Masse zu bekommen. Ich hab mal gehört, das der Körper am tag 1200kcl verbrennt, alles was höher ist, wird zu fett verarbeitet. Stimmt das? und wenn ja, kann ich dann morgens und abends nicht einfach einen Shake aus: Mega Gain+Creatin+geschnittene Bananen+Haferflocken+Kakaopulver+Sahne+Honig und dazu Traubensaft machen? Dieser soll ja bis zu 2500kcl haben. Das würde doch gehen,oder? Oder was würdet ihr mir empfehlen? und was müsste ich dabei beachten?wie zB. (Creatin und koffein, und oder alkohol, viel wasser trinken?) Das war eigentlich schon alles. Ich bedanke mich schon mal im Vorraus, für die hilfreichen Antworten und natürlich auch die Zeit!! MfG Dinges 1306

 

Besten Dank.. Da gibt es ja richtige Kalorienbomben. Gruss Dinges1306