Geziehlt Fett abbauen

Diskutiere Geziehlt Fett abbauen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hiho. Ich hab da mal ne Frage... Undzwar habe ich zwischen Oberarm und Brust, links und rechts, so "speckbeulen", wenn ich die arme anlege....

  1. SodA

    SodA Neuer Benutzer

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    Hiho.

    Ich hab da mal ne Frage...
    Undzwar habe ich zwischen Oberarm und Brust, links und rechts, so "speckbeulen", wenn ich die arme anlege.

    Jetzt meine Frage, wie bekomme ich die weg?

    Abnehmen fällt weg, weil ich nicht glaube das ich genau da abnehme.

    Ich mach jetzt seit ~3wochen mit Kurzhanteln (5Kg) diese Übung hier: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html .(Nur liege ich nicht auf einer Bank, sondern auf dem Boden)
    Ich mach die Übung Montags bis Sonntags - Morgens 4x 8-12Wh und Abends 4x 8-12Wh.

    Ich sollte doch schon langsam weniger fett dort haben?
    Oder sollte ich mehr sätze bzw mehr Wiederholungen machen?
    Oder ist das die "falsche" Übung?
    Sind die Hanteln zu leicht ? mehr Gewicht?

    MfG SodA

    e: Sollte sich da niemand was drunter vorstellen, poste ich gerne noch ein foto.
     
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  3. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Du wirst aber ums Abnehmen nicht rumkommen, du kannst Fett nun mal nicht lokal verbrennen. Dein "Training" wird dir in Bezug auf deine "Speckbeulen" nicht helfen.
     
  4. #3 rosch1986, 27.05.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Falscher Ansatz!
    Du kannst das auch den ganzen Tag machen und wirst dort dein Fett nicht los...
    KalorienDEFIZIT und somit Fettverbrennung heißt die Zauberformel! ;)
    Außerdem möcht ich nicht wissen, wie's um deine beanspruchten Muskeln bei dieser Übung bestellt ist. ::XX
     
  5. FALILV

    FALILV Neuer Benutzer

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    wenn er abnimmt, nimmt er doch am ganzen körper, ab und nicht an der besagten stelle?
     
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    wenn du diese übung mit 5 kg gerade mal 8-12 mal pro satz hinkriegst, würd ich echt mal gern deine arme sehen :bumm
     
  7. #6 the dude, 27.05.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    jap fett wird am ganzen körper verbrannt, nicht an bestimmten stellen. und dein training wird dir da kein stück helfen. du musst cardiotraining machen, und dich um deine ernährung kümmern, um mehr kalorien zu verbrauch als du zu dir nimmst. du kannst auch hanteltraining machen aber dann nur 3 mal die woche und einmal am tag, und dann auch ganzkörpertraining, und kraftausdauer, das heißt 10-20 wdh.
     
  8. sebiff

    sebiff Erfahrener Benutzer

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    #PR es hat nichts mit gewicht zu tun... man soll die übung sauber ausführen und somit einen reiz im muskel hervorrufen
     
  9. #8 rosch1986, 28.05.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Deine Aussage ist korrekt. ;)

    Aber stell dir mal vor:
    3Wochen lang jeden Tag früh und abends 4Sätze bis zum Muskelversagen die selbe Übung... :lol:
     
  10. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    effekt = null quasi.
     
  11. Exitus

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    Wenn er am ganzen Körper abnimmt, wird er auch irgendwann (individuell verschieden) an besagten Stellen abnehmen, logisch oder? ;)
     
  12. #11 Miescha, 28.05.2007
    Miescha

    Miescha Neuer Benutzer

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    Ich hab auch diese "Speckbeulen" und ich hab die auch noch nicht wegbekommen, allerdings musste ich erst mal von 100Kg auf nen vernünftiges Gewicht kommen in den letzten 2 Jahren.
    Hoffe das ich durch lesen und der Erfahrungen der User hier nen Schritt in die richtige Richtung mache ;)

    Ps: Als ich noch fetter war am ganzen Körper, waren die besagten Stellen auch "fetter" =)
     
  13. #12 RedDevil, 29.05.2007
    RedDevil

    RedDevil Erfahrener Benutzer

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    Du machst ein Übertraining das hat für deinen Muskel keinen Effekt mehr.
    Weiters musst du wie erwähnt weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst. Fettpolster verschwinden leider nicht an gezielten Stellen. Ich nehme auch zuerst im Gesicht ab bevor man das am Bauch und am Hintern merkt ;)

    lg RedDevil
     
  14. FALILV

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    SodA wiegt 62Kg auf 1,79cm. das ist schon untergewicht...
     
  15. #14 KingLui, 29.05.2007
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    Dürfte man mal erfahren, woher du sowelche Infos hast???? ?( ?( ?(


    MFG KL
     
  16. FALILV

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    bin ein freund von ihm...haben uns zufällig das gleiche forum ausgesucht :D

    kA ob ich hier so sachen ausplaudern darf...is ja im prinzip egal^^.

    die sache bei ihm is, er ist wirklich dünn, aber hat halt da diese hässlichen dinger ::XX
     
  17. #16 KingLui, 29.05.2007
    KingLui

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    Dann sollte er uns auch die Info geben :xx...
    Also wenn er sehr dünn bzw. untergewichtig ist, dann bringt es kaum was,noch mehr abzunehmen...
    Das ist dann ne Sache der Genetik!


    MFG KL
     
  18. FALILV

    FALILV Neuer Benutzer

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    also kriegt er sie nie weg ?
     
  19. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    wenn er Pech hat nein
     
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  21. #19 KingLui, 29.05.2007
    KingLui

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    Eine wenig genauere Antwort :D...:

    Also...Er ist ja schon ziemlich dünn, dann bekommt er die Pölsterchen zu 99% nicht mehr weg, da sein KFA schon ziemlich weit unten ist...
    Aber nichts draus machen...

    MFG KL
     
  22. FALILV

    FALILV Neuer Benutzer

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    Guten Abend die Leut'.

    Ich hab mir das hier jetz nochmal alles durchgelesen, da ich z.Z kein i-net habe.

    Es muss doch ne Mögickeit geben, es in muskelmasse umzuwandeln...(mit speziellen Übungen.)


    ....

    ich mein, wie sieht'n das aus ? trainierter körper und dann diese dinger-.-

    MfG SodA
     
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