Gezielt Abnehmen

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  1. #1 Alanias, 07.02.2017
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    Hey, ich bin 18 Jahre alt und 1,85 cm groß.. Ich wiege 110kg zurzeit und möchte das schleunigst ändern. Da ich aus vielen Gründen nicht in ein Fitnessstudio gehen will würde ich gerne Zuhause trainieren. Hanteln und co steht alles im Keller :) Ich würde liebend gerne auf 85 kg kommen und dabei so viel fett wie möglich am Bauch verlieren (da lagert sich halt alles lol).

    Ich hoffe ich werde in der Lage sein gezielt abzunehmen.. Wisst ihr mit welchen Übungen ich am besten abnehmen kann und wie soll ich mich am besten richtig ernähren?
    Da ich ungern auf etwas süßes verzichten will würde ich gerne ab und zu Getränke mit Süßstoffen trinken quasi als Motivation weiterzumachen..^^ Ich will unbedingt meine Wampe wegbekommen und zwar so schnell wie möglich.. Ich hoffe ihr könnt mir dabei helfen einen Ernährungs und Trainingsplan zu erstellen da ich einfach nicht das nötige Wissen habe um so was allein richtig durchzuführen und gleichzeitig gibt mir dieser Thread einen Motivationsschub um das wirklich durch zuziehen..

    Vielen Dank im Voraus!!
     

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  3. #2 Geextah, 07.02.2017
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    Es ist nicht möglich gezielt abzunehmen, sondern das macht der Körper so wie ihm das passt.
     
  4. #3 Alanias, 07.02.2017
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    hmm okay verstehe, war ja auch irgendwie klar hehe..
    Könntet ihr mir irgendeinen Ernährungs und Fitness Plan ans Herz legen zum abnehmen?
     
  5. #4 YuSmart, 10.02.2017
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    Mit der Einstellung die du momentan an den Tag legst wird es nicht funktionieren, dass kann ich dir versprechen. Zur Motivation Süßzeug trinken? Nur ungerne auf Süßigkeiten verzichten? Kein Bock ins Gym zu fahren? Bist ja wirklich super motiviert..
    Mein Tipp?
    Meld dich im Gym an, ernähre dich Ketogen und krieg deine Motivation auf die Reihe.
     
  6. #5 Nik97, 12.02.2017
    Nik97

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    Und wieso Ketogen? Die Kalorienbilanz entscheidet, ob man ab- oder zunimmt. Nicht die Makroverteilung!
     
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