Gibt es eine Übung, mit der man die Brustmuskulatur ziemlich isoliert trainieren kann?

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  1. #1 Thomas1980m, 24.10.2006
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  3. #2 Patterson, 24.10.2006
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    Ich würde mal sagen: komplett isolieren geht nicht. Aber bei fliegenden Bewegungen oder Butterfly nimmst Du zumindest den Triceps raus und hast nur Brust und Schulter...
     
  4. #3 Thomas1980m, 24.10.2006
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    hab das problem beim bankdrücken das zwar das gewicht von der brust weg bekomme... aber ich es nicht schaffe, dass gewicht vollständig nach oben zu drücken ... bleib auf halben weg hängen...
     
  5. #4 Patterson, 24.10.2006
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    Na ja, kann sein, dass Deine unterstützende Muskulatur nicht kräftig genug ist. Beim Bankdrücken kann das neben dem Triceps hier eben auch die vordere Deltamuskulatur sein!
     
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