GK-> 2er Split + diverse fragen

Hi ich trainiere nun schon seit Februar 3mal die Woche mit einem GK und betreibe 3mal die Woche Cardio Training.(Momentan eher selten Cardio da ich kaum Zeit dafür habe). Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Burpees [Warm-Up]
3xKniebeugen
2xWadenheben
2xKlimmzüge
2xBankdrücken mit Kurzhanteln
1xLiegestütze
2xeinarmiges Rudern
1xÜberzüge mit Kurzhanteln
1xFrontdrücken mit Kurzhanteln
1xSeitenheben
2xKonzentrationscurls
1xDiamant Liegestütze / Dips
2xCrunches
1xReverse Crunches

Soll ich nun auf einen 2er Splitt wechseln? Wenn ja wie würde der am besten aussehen? (mein Equipent besteht nur aus KH,einer Isomatte, Klimmistange und 2 Stühlen)

Gewicht: 70,5kg
Größe: 1,85m

Danke fürs durchlesen!

 

push

 

hm das ist doch fast genau der selbe Plan wie der GK-Plan bei den Grundlagen, ich dachte der passt so. desweiteren trainiere ich zuhause und nicht im Studio. kann mir keiner ein paar Verbesserungen nennen anstatt mich runter zuputzen? ^^

Original Plan:

Code:

2 x Kniebeugen
1 x Wadenheben
2 x Bankdrücken
1 x Liegestütze
2 x einarmiges Rudern
1 x Überzüge
1 x Frontdrücken
1 x Seitheben
2 x Kurzhantelcurls
1 x Dips
2 x Crunches

EDiT:

ich habe von meinem Onkel jetzt ne alte Hantelbank und ne Langhantel bekommen..Ich werde jetzt nach dem WKM-Plan trainieren:

Was haltet ihr davon? Der Plan wird ja überall extrem gelobt..