GK-Training vs. 3er-Split

Diskutiere GK-Training vs. 3er-Split im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute, ich gehe seit genau 3 Monaten regelmäßig 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio und verfolge seitdem einen GK-Plan mit 10 Übungen. Da ich...

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  1. #1 Adis_Ra, 08.04.2016
    Adis_Ra

    Adis_Ra Neuer Benutzer

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    Hallo Leute,
    ich gehe seit genau 3 Monaten regelmäßig 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio und verfolge seitdem einen GK-Plan mit 10 Übungen. Da ich jetzt aber mehr Zeit habe und öfter ins Studio gehen kann, habe ich mir gedacht, ich steige auf einen 3er-Split um.

    MO: Rücken/Bizeps + Schulter
    DI: Brust/Trizeps
    MI: Unterkörper
    DO: Rücken/Bizeps
    FR: Brust/Trizeps + Schulter
    SA: Unterkörper

    Findet ihr, es ist ein bisschen zu früh für einen 3er-Split? Ich weiß, man kann nicht sagen "nach x Monaten sollte man auf einen 3er-Split umsteigen" da jeder Körper individuell ist. Ich persönlich fühle mich bereit dazu. Habt ihr Tipps und Ratschläge für mich?

    MfG Adis
     

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  3. #2 Ndemi, 11.04.2016
    Ndemi

    Ndemi Erfahrener Benutzer

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    AW: GK-Training vs. 3er-Split

    Bei 6x die Woche (Sinnvoll oder nicht, eher nicht) würde ich 3er PPL machen.
     
  4. #3 Adis_Ra, 11.04.2016
    Adis_Ra

    Adis_Ra Neuer Benutzer

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    AW: GK-Training vs. 3er-Split

    Wie oft würdest du denn mit 'nem 3er PPL in der Woche trainieren gehen? :)
     
  5. #4 Irok89, 11.04.2016
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    AW: GK-Training vs. 3er-Split

    Definitiv 6x...
    Bei weniger machts einfach kein Sinn so hoch zu splitten...
     

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