GK-Trainingsplan! Bitte um Meinung

Hallo, seit Jahren trainiere ich im Fitness-Studio. Habe immer bei 186cm Größe, ca. 78 kg gewogen. Obwohl ich regelmäßig trainiert habe, habe ich das Gefühl nicht losbekommen, irgendwas falsch zu machen, da ich "optisch" nicht ausgesehen habe, dass ich regelmäßig ins Studio gehe. Ich kam mir vor, wie in einem Teufelskreis. Einerseits wollte ich das wenige Fett am Bauch loswerden (hätt gern nen geilen Sixpack), bin dadurch immer nach dem Krafttraining noch 45 Minuten auf den Cardiotrainer.... Andererseits wollte ich endlich dickere Oberarme und ein breiteres Kreuz bekommen. Und mir ist bekannt, dass es kontraproduktiv ist, Kraft- und Ausdauertraining zu machen.

Jetzt arbeite ich aber seit 6 Monaten mit einem GK-Plan (2 Sätze bis max. 25 Wiederholungen bis zur völligen Muskelerschöpfung).. Dabei merke ich, dass dieser Plan wirklich hilft, wiege mittlerweile 84 kg und bin deutlich "muskelbepackter" geworden. Dennoch möchte ich das letzte Fett am Bauch loswerden. Meine Frage: Ist dies überhaupt möglich? Oder bleibt das Fett bei Muskelaufbau automatisch am Bauch? Ich versuche viel Proteine zu mir zu nehmen (Putenbrust, Hüttenkäse,...), jedoch nicht über meinem Kalorienverbrauch zu leben, d.h. ich achte schon drauf, wieviel KCAL ich zu mir nehme....

Und kann mir jmd mir seine Meinung zu meinen TP sagen:

Beine trainiere ich nicht (der Trainer sagte, bräuchte ich nicht...)

Bizeps-Curl und Trizepsmaschine
Klimmzugmaschine und Nacken-Drück-Station
Untere Brustmukelmaschine und Schulterhebestation
Am Seilzug durch rechtwinkliges Eindrehen des Gewichtes Trizeps und Schulter (da merk ich es zumindest)...

Vielen Dank....

 

Ups, erstmal danke....

Aber kannst Du grob sagen, was da so schief läuft? Sind die Übungen zu wenig oder generell falsch zusammengestellt?

Bin jetzt ein bissel verwirrt...