Green Smoothies

Hallo, betti9

Vorab: Im Internet gibt es massig Informationen, Erfahrungsberichte und Rezepte zu grünen Smoothies. Einfach ein bisschen recherchieren
Der Grundgedanke ist jedenfalls der, dass man auf genussvolle Art mehr grünes Blattgemüse konsumiert, auch -oder gerade-, wenn man Grünzeug eigentlich nicht mag.
Von Diäten halte ich allgemein nicht viel, aber eine gesunde Ernährung können grüne Smoothies auf jeden Fall unterstüzen. Das ist natürlich auch abhängig davon, wie du dich bisher ernährt hast. Wenn du ohnehin viel Obst und Grünzeug isst, wirst du vermutlich keine nennenswerten Veränderungen feststellen, aber selbst dann lohnt es sich meiner Meinung nach: Smoothies sind einfach super lecker, schnell gemacht und bringen auch den kleinen Geldbeutel nicht um

Aber probieren geht ja bekanntlich über studieren. Mix dir doch einfach mal einen Smoothie, dann siehst du ja, was dran ist, am Mythos „Zaubertrank“.

Liebe Grüße,
Moony

 

Also ich würde sagen mehr rohes Gemüse und Obst statt mehr anderem ist immer gesund. Egal ob du es nun als Smoothie verpackt zu dir nimmst oder einfach so isst.

 

Spinat Banane klingt schon ziemlich ekelig, aber gibt ja viele sachen die sich scheisse anhören und trotzdem super schmecken

Mett mit Maggi z.b.^^

Aber von den smoothies halt ich nicht viel, da ich auch so schon genug grünzeug über meine normale ernährung zu mir nehme

 

Smoothies können generell schneller und besser verdaut werden was bei einer sportlichen Lebensweise hilfreich sein kann.
Informier dich jedoch über die Nährstoff Aufspaltung die durch das Mixen geschehen kann.

 

Ich mache immer Smoothies mit Obst, so mit Gemüse habe ich noch nie was ausprobiert. Habe mich eigentlich auch noch nie getraut, werde es aber auf jeden Fall testen. Gesund ist es im jeden Fall.

 

Ich mache auch ab und zu Grüne Smoothies, mein Lieblings Smoothie ist mit Spinat, ganz wenig Zwiebeln und Knoblauch(aber ganz wenig) Pfeffer und Salz, und ein Löffel Schmand.

 

Smoothies kommen gelegentlich auch mal in meinen Ernährungsplan.
@Christina24 dein Smoothie hört sich ja abenteuerlich an. Kingt mehr nach kalter Suppe Aber ist sicher lecker

 

Stimmt, kannst du eigentlich variieren wie du magst, Suppe, Soße usw.
Wird nie langweilig.

 

Trinke auch öfter grüne Smoothies als Ersatz und kann es nur empfehlen!

 

Hey betti9,
natürlich kannst du im Internet alles möglich nachlesen. Ich kann dir hier aber mal von meiner Erfahrung berichten.
Ich trinke bestimmt schon seit zwei Jahren täglich folgenden Smoothie:
400 Gramm Spinat
1 Banane
1 Apfel
1/2 TL Gerstengraspulver
1/2 Weizengraspulver
Das Ergebnis:
Ich fühle mich einfach fitter / aktiver. Das ganze spart Zeit und du kannst mit mehr Energie durch den Tag. Ich persönlich brauche auch weniger Schlaf und meine Verdauung profitiert ebenfalls. Also ja: ich kann dir einen solchen Shake nur empfehlen. (Y)
LG

 

Green Smoothies sind super!
Folgende Zutaten verwende ich immer:

- Sellerie (1 Staude)
- Gurke (1 halbe)
- Brokkoli
- Avocado
- Ingwer (Daumengroß)
- Zitrone
- Grüner Apfel
- Salz, Pfeffer
- Kokosfett

Bei Bedarf noch zusätzlich:
- Spinat

Wichtig ist, eine frische Zubereitung. Brokkoli und Spinat können tiefgefroren sein, wobei die Gurke Bio sein sollte.

 

Ich trinke jedentag einen Smootie, ob zum Frühstück, Mittag oder Abend. Meistens jedoch trinke ich morgens einen Gemüse Obst Smoothie mit Bananen, Haferflocken, Karotten, O-Saft und Petersilie, dazu füge ich noch Lein und Chiasamen hinzu.
Am Abend statt Obst nur noch Gemüse wie z.B. Spinat, Brokolie, Gurken, Avocados usw

 

Die sind wirklich super gesund und können auch echt lecker sein! Manche übertreiben aber gerne mit den Zutaten und hauen da wirklich Brokkoli oder Blumenkohl, etc. rein. Also das geht wirklich gar nicht!