Greez an alle

Aloha!!

bin per Zufall auf dieser Seite gelandet und find das ganze hier richtig cool! Tolle Infos und coole Leute ^^
Leider kenne ich sozusagen noch keinen......Also nette Leutz einfach mal melden!

Und wie die meisten hier, möchte ich meinen Body in Form kriegen, also wer Tipps hat oder so- SCHREIBT! ;-)

 

hey hi ^^

jaaa allsooo ich sags ma so: Ich hab schon mal eine Diät gemacht und hab dadurch zwar abgenommen ( wog nur noch 46 kg) aber Muskelmasse verloren und mein Fitness Studio meinte dazu nichts, außer ich solle einfach weiter machen.....

Naja ich hätte halt gerne einen durchtrainierten, leicht muskelösen Körper mit wenig Fettanteil, aber mehr Muskeln, you know?! ^^

also Ratschläge immer herdamit!!

 

yepp i know...... es war viel zuuuu wenig! Aber das war leider der Nebeneffekt durch die Nahrungsergänzung.

Mein Problem ist vorallem, dass ich kaum Muskelmasse aufbaue und sich mein Körper so gar nicht verändert wie ich das will. Ich bräuchte Tipps für ein gezieltes Muskeltraining wodurch ich mein Körperfett stark reduzieren kann ( vor allem am Bauch- wo auch sonst ) Gibts da spezielle Methoden, Shakes oder sonst was?? Bin echt verzweifelt, vor allem weil mein Fitness Studio nicht peilt was ich eg will..... ^^

 

hmmm.....also Cardio im Sinne von joggen oder sowas in der Art? Und was genau heißt "vernünftige Ernährung" ?? Kannst du mir eine etwas genauere Definition geben, was ich essen soll/kann bzw. was nicht? ^^

Nebenbei mal ne Frage, muss ich eigentlich eher weniger Kalorien etc. zu mir nehmen oder eher mehr? Ich hab nämlich immer gedacht, desto weniger Kalorien, desto weniger wiege ich, also verliere ich auch Fett und somit müsste man auch i-wann mal Muskeln sehn..... stimmt das? ^^

 

Hey ^^

vielen Dank für eure Ratschläge!!! Werde sie auf jeden Fall ausprobieren !!

Dankeeeeeeee!!! *knutscha* *g*