Große Mahlzeit vor fitness.

Diskutiere Große Mahlzeit vor fitness. im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Erst mal hallo, bin neu hier und habe vor einer Woche mit Fitness begonnen, davor habe ich nur konditionssportarten gemacht ala schwimmen :)....

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  1. #1 zwangsfixierung, 28.06.2007
    zwangsfixierung

    zwangsfixierung Neuer Benutzer

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    Erst mal hallo,

    bin neu hier und habe vor einer Woche mit Fitness begonnen, davor habe ich nur konditionssportarten gemacht ala schwimmen :).
    Meine erste frage ist, ob man größere Mahlzeiten wie zB rührei 2 stunden vorm fitness einnehmen sollte oder danach, was wäre sinnvoller?

    MfG
     

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  3. #2 klener, 28.06.2007
    klener

    klener Erfahrener Benutzer

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    Les dir am besten mal die Ganzen Texte unter Ernährung durch, das ist zwar viel, aber verdammt lehrreich. Aber um deine Frage zu beantworten: ca 2 Stundem vorm Training eine Kohlenhydratreiche Mahlzeit, und 1 h nach dem Training ne Eiweis und Kohlenhydratreiche Mahlzeit.

    mfg Klener
     
  4. #3 katJeS, 29.06.2007
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    2 rühreier = große mahlzeit ? das istn witz...


    ne große mahlzeit bei mir sieht zumindest n bissl anders aus ;)


    gruß

    hummel
     
  5. #4 yuekseli, 29.06.2007
    yuekseli

    yuekseli Erfahrener Benutzer

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    Hallo zwangsfixierung,

    erstmals willkommen im besten Forum :]

    Naja, zwei Rühreier sind wirklich keine große Mahlzeit... das kannst eigentlich so als kleine Zwischenmahlzeit essen nicht?

    Rühreier ist weniger KH-haltig, jedoch dafür mehr Eiweißhaltig...
    Ich würde dir empfehlen, KH-haltiges zu dir zu nehmen (einbischen Eiweiß darfs auch sein) und vielleicht noch so 15min. vor dem Training noch ne kleine Banane, sodass du während dem Training wirklich Power hast...

    Kommt aber auch drauf an, was du erreichen willst.

    Gruß Ibo
     
  6. #5 Sporty1985, 29.06.2007
    Sporty1985

    Sporty1985 Benutzer

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    Muhaha also mit 2 Rühreiern kommste nich weit. Ich mach mir aus 8 Eiern Rührei und hau noch Gemüse mit rein. Natürlich 1 Eigelb und 8 Eiklar.
    Ich würde dir raten Nudeln/Reis/Kartoffeln zu essen das die Energiespeicher gefüllt sind. Kurz vorher ne Banane ist wie gesagt auch klasse.
     
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