Grüße ausm' Pott

Moin zusammen!
Ich heiße Jens, bin 23 Jahre jung, 72 Kg bei einer Größe von 1,87m. Körpertyp ist wie man vielleicht schon im Verhältnis von Gewicht = Größe sieht, Ectomorph.
Mit dem Training im Studio habe ich vor 4 Monaten angefangen.
Beim Start: 62 Kg mit 5,5% KP
Stand heute: 72 Kg mit 6,5% KP
Seit circa einem Monat tut sich in Sachen Gewichtszunahme kaum noch was. Dazu muss ich noch sagen, dass ich in Sachen Ernährung nicht wirklich drauf achte was ich esse (ich weiß schon, dass das eher kontraproduktiv ist und deswegen wollte ich daran auch jetzt was ändern).
Zurzeit esse ich eigentlich immer das, worauf ich gerade Hunger habe. Bin auch eher der 4-6 kleine Mahlzeiten Typ.
In’s Studio gehe ich alle 2 Tage.
Mein aktueller Trainingsplan (von einem Trainer erstellt) sieht wie folgt aus:
GK Training!
Butterfly
Benchpress
Latziehen OG
Latziehen Seilzug
Dann kommt diese Rückenübung wo man sich auf dem Gerät immer nach vorn- und wieder zurück beugt (hab wirklich den Namen dafür vergessen, sorry )
Beinpresse
Sit-ups an der Schrägbank
Freihantel Übung
Seilzug (gerade Stange) von oben fürn‘ Trizeps
Seilzug (gerade Stange) von unten
Cardio mache ich wirklich nur ein Minimum zum Ein- und Auslaufen jeweils 5-10 Minuten.

Bei einer Ruheumsatzmessung wurde festgestellt, dass ich einen Kalorienbedarf von 3.000 im Ruhezustand benötige. An Trainingstagen circa 500 mehr.
Von Weightgainer habe ich erst mal die Finger gelassen, wobei mir mein Trainer jetzt sagt, dass ich es doch mal versuchen sollte. Was meint ihr dazu?
Die Ernährung werde ich auch noch umstellen müssen, dazu werde ich mir wohl ein paar Beiträge im Forum suchen. Falls wer auf Schlag einen Link hat, gerne her damit

Die ganzen Fachbegriffe habe ich noch nicht wirklich so drauf und muss mir die mal aneignen (sorry dafür )
Bin auch am Überlegen (wie hier schon im Forum gesehen) ein Trainingstagebuch zu führen… Mal sehen.

Das soll’s erst mal gewesen sein.
Bin für alle Vorschläge und Tipps dankbar.

LG