grundlangen tp, vorschlag für anzahl der wiederholungen?

Ich möcht jetzt mal 1 1/2 monate nen grundlagen trainingsplan testen bis ich das Fitnessstudio gewechselt habe und dann einen vernünftigen Trainer habe. Ich hab mir vorgestellt das ich 4 Sätze je Übung mache, aber
wie soll ich es mit den Wiederholungen machen (um auch Masse zu gewinnen) 12/10/8/6 oder eher 10/8/6/4? Bitte um Meinungen

Tp:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Frontdrücken

 

merci..

-Bizepz wird ja bei Latziehen zur Brust (Untergriff) und LH-Rudern mittrainiert, mach aber wohl noch jeden Tag eine Bizepzübung
-Trizepz ja auch bei Bankdrücken, mach aber wohl auch noch was
- und Schulter reicht da schon und würd ja auch extra bei Frontdrücken trainiert.