Guten Abend ;)

Schönen Guten Abend miteinander
Ich bin heiße Sebastian bin 21 Jahre alt, wie man auch meinem Profilnamen entnehmen kann^^
Und zwar hätte ich eine Frage ich arbeite im Garten und Landschaftsbau.
Meine Frage ist würde es etwas bringen vor der Arbeit bzw dabei bzw nach der Arbeit Eiweiß etc zu essen oder zu trinken für denn oberarm muskelaufbau? Denn im Prinzip ist ja mein Beruf mein Fitness Studio z.b pflastern 8 std lang da schmeißt man ja im grunde auch nur gewichte rum^^
oder Naturstein mauern bauen z.b
Denn nach der Arbeit noch pumpen zu gehen bekomme ich nicht mehr hin da ist man so fertig^^
Würde es etwas bringen? für die Oberarme/Unterarme? und wenn ja was würdet ihr empfehlen? ich will jetzt kein 2t Hulk sein bzw werden aber Oberarme sehen immer gut aus insbesonderes wenn es ohne spritzerei ist etc^^
Ich bitte um ehrliche Antworten da ich in diesem *fitness* bereich ein nichtwisser bin^^

Danke im Vorraus

und falls es der falsche thread ist entschuldige ich mich jetzt schonmal dafür^^

 

Vielen Dank für die schnelle antwort und sorry für denn falschen thread bzw forum vll würde mich ja ein Mod in das richtige verschieben
Um mehrere Antworten wäre ich nämlich nicht verlegen. falls noch jemand eins zwei sätze zu meinem post sagen bzw schreiben kann gerne bin da ganz offen da ich nicht wirklich ahnung (momentan) noch habe

liebe grüße

 

Wenn ich ganz ehrlich bin schaue ich da (momentan) nicht wirklich drauf da ich wie gesagt ein grünschnabel in diesem Bereich bin und ich mich damit gerne befassen will zwar nicht so intensiv wie ihr das jetzt macht denke ich mal aber wie oben beschrieben oberarm/unterarm aufbau durch arbeiten Proteinshakes etc wie oben beschrieben

liebe grüße