Guten Tag

Diskutiere Guten Tag im Vorstellungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Hallo Leute Ich habe ein paar fragen an euch und ich denke das ich hier richtig bin Ich möchte..nein ich will unbedingt abnehmen weil ich mich...

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  1. #1 schalke136, 09.01.2016
    schalke136

    schalke136 Neuer Benutzer

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    Hallo Leute
    Ich habe ein paar fragen an euch und ich denke das ich hier richtig bin
    Ich möchte..nein ich will unbedingt abnehmen weil ich mich echt krass gehen lassen habe.
    ich war eigentlich schon immer übergewichtig nur momentan ist es einfach zu viel geworden.
    Ich bin 23 jahre 1,85m groß und wiege leider mitlerweile 128 kilo.
    Ich bin vom Beruf Fleischer und möchte auch nach der arbeit noch sport treiben und werde mich nächste woche im Fitness studio anmelden.
    Ich würde gern bis zum Sommer wenn das klappt 100 Kilo wenn nicht noch weniger erreichen.Mein Ziel Gewicht ist 90 Kilo möchte aber halt im sommer in vernünftige kleidung passen und nicht der dickste im freibad sein:(
    Habt ihr vielleicht ein paar ernährungs und fitness tipps für mich und haltet ihr mein ziel für realistisch ?

    Danke schonmal im Vorraus für eure Hilfe
     

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  3. #2 Beardy, 10.01.2016
    Beardy

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    AW: Guten Tag

    Hey,
    zur Ernährung: Immer weniger Energie zu dir nehmen als dein Körper braucht und im Gegensatz mehr Eiweiß zu dir nehmen. Vorallem Abends aus Kohlenhydrate verzichten und nur Eiweiß zu dir nehmen. Wenn du Kohlenhydrate isst, nur an komplexe KH halten, soll heißen Kartoffeln, Reis oder Vollkornnudeln bzw Morgens Haferflocken.
    Zum Training: 3-mal die Woche GK und danach ab aufs Fahrrad oder joggen.

    Das sollte in der Regel reichen um fit zu werden.
    Wenn du dir ansonsten unsicher bist, frag im Studio nach Alternativen und einem TP.
    Viel Erfolg
     
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