Guter Einstieg? (Nahrung, Training)

Diskutiere Guter Einstieg? (Nahrung, Training) im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Fitnessfreunde, ich bin gerade in Barcelona angekommen und habe hier angefangen mal sehr bewusst zu leben. Ich esse morgens meistens...

  1. #1 Liamissimo, 04.09.2013
    Liamissimo

    Liamissimo Neuer Benutzer

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    Hallo Fitnessfreunde,

    ich bin gerade in Barcelona angekommen und habe hier angefangen mal sehr bewusst zu leben.

    Ich esse morgens meistens ein kleines Vollkornsandwich aus Salat, Tomaten und etwas Mozzarella sowie einen Fruchtsaft (1l) aus dem Supermarkt.
    Mittags oft einen Mozzarella Wrap oder etwas Paella (Reis mit Meeresfrüchten und Gemüse) und abends dann meistens etwas Tortilla (hier eine Art Kuchen aus Kartoffeln und Ei) sowie sehr viel Salat. Also Verhältnis 1:4. Dann nach 18 Uhr nur noch einen Smoothie normalerweise.

    Dazu betreibe ich jeden zweiten Tag ein 75min Bootcamp (bei 27Grad), welches mir jedesmal den Rest gibt :) Also Crunches, Joggen, Dehnen, ist eigentlich alles dabei was man so kennt.

    Ist das ein guter Weg?

    Danke für alle antworten schon jetzt, ich bin noch sehr neu. Ich möchte mir meinen Winterspeck abtrainieren und einen flachen Bauch sowieso, an ein Sixpack denke ich jetzt mal noch nicht.
     
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  3. #2 dude123, 06.09.2013
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

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    Dein Training ist nicht gut. Mach lieber Ganzkörpertraining (geht auch ohne Geräte, siehe: Training zum Mitnehmen Teil I | Simply-Progress ) und statt normalem Joggen Intervalltraining, denn lockeres Joggen ist entgegen dem allgemeinen Glauben nicht optimal zum Abnehmen (und Fit werden), siehe auch: Die Wahrheit über Cardio | Simply-Progress
    Ernährung ist schon ziemlich gut, Fruchtsaft weglassen und etwas mehr Proteine und dann passt das ;)
     
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