Guter Trainingsplan?

Moin Leute

Ich trainiere seit 2 Monaten nach einem Plan den mir ein Trainer bei McFit in meiner JeFit Pro App zusammengestellt hat und wollte euch mal fragen was ihr von dem Plan haltet.


Montags:
Brust und Bizeps

Butterfly
Bankdrücken
Brustpresse

Cable Drug Curl
Cable Bizep Curl (mit einem Arm)
Bizeps Curl Machine


Mittwoch:
Rücken und Trizeps

Dip Machine
Cable Triceps Pushdown
Cable Tricep Extension (mit einem Arm)

Wide Grip Lat Pulldown
Lying T-Bar Row
Back Extensions - Hyperextensions


Freitag:
Beine, Bauch und Schultern

Tight Abductor
Tight Adductor
Leg Press
Leg Extensions
Seated Calf Rise

Cable Front Rise
Cable Schrug
One Arm Cable Latern Rise

Leg Raise
Decline Crunch
Hanging Leg Raise


Bei jeder Übung soll ich 3 Sätze mit jeh 12, 10 und 8 Wiederholungen machen.

Ich bin eigentlich ganz zufrieden mit dem Plan, da er wirklich spaß macht, aber ich habe einige Probleme. Ich habe das Gefühl das einmal meine Schultermuskulatur nicht wirklich wächst, so wie meine Brustmuskulatur. Mein Trainer hat mir aber mal bei den Übungen zugeguckt und er meinte das ich alles richtig mache. Sollte ich vielleicht mal einen anderen Plan versuchen? Mein Ziel ist ganz klar erstmal Aufbau