Gutes Frühstück? - Frühstücksideen

Ich esse immer Müsli, ebenfalls mit Quark und Nüssen, dazu Toppas und Milch; dazu noch eine Tasse Kaffee; kann es ernährungstechnisch nicht erklären, aber die Kombi macht mich satt , glücklich und bringt mich perfekt bis zum Mittagessen ;-)

 

Ich esse morgens um 7:00 80g Haferflocken mit knapp 400ml und on Top 15g Schokoraspeln für den Geschmack - 9:30 dann ne Banane und um 12:00 gibt's dann Mittag

 

Mal ein Nussmüsli, mal zwei Scheiben Vollkornbrot, mal Rührei (das auch gelegentlich mit Haferflocken gebraten), mal Omelett und wenn ich ehrlich bin zur Frühschicht halb fünf Uhr morgens auch schon mal bloß einen doppelten Proteinshake. Die nächste Mahlzeit gibt es eh spätestens vier Stunden später.

Bring Abwechslung rein. Dann fällt es leichter, auch wenn noch kein Appetit da ist.

 

Müsli mit Naturjoghurt zusätzlich Frischkäse mit Honig oder Omelett mit Tomaten und Lachs. Falls ich noch Hunger habe oder Lust auf was süsses greife ich auf eine Scheibe Vollkornbrot mit Nutella

 

Ich esse morgens immer 6 Rühreiereier mit Lachs und kleingeschnittener Tomate und danach noch etwas Apfelmus.Zusätzlich trinke ich nach dem Aufstehen ca. 0.5l Wasser.

 

Bei mir gibt es meistens immer Cornflakes oder eine Butter- oder Marmelade Semmel zu essen, auch wenn das sicherlich nicht die beste Variante zum Frühstücken ist. Dafür achte ich den restlichen Tag immer sehr stark darauf, was ich so esse.

 

Solange es in deine Makros passt, ist es doch in Ordnung Ich esse morgens 80g Haferflocken mit 20g Raspelschokolade + 400ml Milch

 

Salat

kein witz

ansonsten Gemüse! Stopf dich richtig krass voll! 1.5kg Brokkoli hat bspw so um die 500 - 600 kcal und wer davon nicht satt wird... OHA
Müsli hat auf 200g meist über 600 kcal

und Obst. Lass am besten die Finger weg von Milch und Müsli und Konsorten.

 

besser als langweilig?

schon mal in Asien gewesen?

 

Gemüse, Suppe, Tee, Reis, selbst Salat gibt's da zum Frühstück.
Alles Tausend mal besser als bro science Frühstück.

Sieht man den (meist schlanken) Asiaten auch an.

ausprobieren würde ich vorschlagen.

 

Schau, du magst dich nicht anpassen. Und das ist deine Sache.

Aber nur weil dir deine Gesundheit egal zu sein scheint heißt das nicht gleich, dass andere auch so denken.

Ich habe Fleisch und Milch in mich rein geschaufelt, das reicht für das ganze Forum hier.

Ich mache das aus purem Egoismus. Ich will gesund und fit sein. Und ich sage es dir: mit tierischen Produkten bekommst du nicht beides.

"be formless, shapeless. like water" ist die Devise hier. Es geht mir darum anderen den Weg zu weisen und wenn du nicht dabei sein magst dann eben nicht. Tu mir nur bitte einen gefallen und kommentier nicht das, was ich schreibe einfach damit du was getan hast. Sei lieber produktiv und lern etwas dazu, statt auf der Stelle stehen zu bleiben.

Moderator zu sein heißt nicht, dass du qualifizierter bist als andere. Bei dir sind einfach ein paar Werte auf dem Server anders beschrieben.

Ich hoffe doch sehr, dass du dich nicht provoziert fühlst. Ich meine das hier ernst

peace

 

Du bist ja ein Komiker

such du weiter die Fehler an mir und freu dich, "Super Mod" zu sein.

ich beschäftige mich damit, wie ich immer besser werde und anderen helfen kann.

wenn du meinst ich habe nicht das Recht dies oder das zu machen, dann zeigt das, wie beschränkt du bist.
auch, dass du dich auf das "den" im "den Weg" beschränkst ist gänzlich erbärmlich.

 

Hast du schon mal versucht dich vegetarisch oder vegan zu ernähren?