Gutes Öl?!

Diskutiere Gutes Öl?! im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi Leute, hab heute beim Einkaufen ein Öl entdeckt, das recht vielversprechend aussieht, Daten pro 100ml: gesättigte Fettsäuren: 10g einfach...

  1. Skip

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    Hi Leute,


    hab heute beim Einkaufen ein Öl entdeckt, das recht vielversprechend aussieht, Daten pro 100ml:


    gesättigte Fettsäuren: 10g

    einfach ungesättigte Fettsäuren: 36g

    mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 46g
    davon Omega6: 40g und Omega3: 6g


    Ist eine Mischung aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl......taugt das was??? Gruß, Skip
     
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  3. #2 Del Piero, 02.09.2005
    Del Piero

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    Ja klar...hört sich gut an.

    Preis+Laden??
     
  4. Skip

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    miniMAL

    ca. 2,50€ für 500ml


    kann morgen mal den genauen Namen posten (Markenprodukt)
     
  5. Skip

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    Das Öl ist von Becel und heisst "Omega 3 Pflanzenöl".....Geschmack ist ziemlich neutral, kann man ohne Probleme pur trinken :]
     
  6. simon

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    jetzt mal ne komische frage ^^
    für was Öl Pur trinken?? :crazy:
    für was ist das gut?
     
  7. Skip

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    Gute Fettsäuren.......das sind ja nur 20g oder so, die ich da trinke, empfinde das als im Shake aufgelöst viel ekliger, mit Schluck Wasser geht das Öl ohne Probleme runter ;)
     
  8. #7 hugofuchs, 05.09.2005
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    Ich habe da mal eine Frage wegen dem Öl.

    Wozu ist die Einnahme von Öl gut und auf welche Werte sollte man achten?

    Ich habe auch mal gelesen, dass einige Sportler öl vor dem schlafen gehen einnehmen...
     
  9. #8 Frechdachs, 05.09.2005
    Frechdachs

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    @ skip das selbe Öl hab ich auch :sing
     
  10. #9 hugofuchs, 05.09.2005
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    und was bringt es dir???
     
  11. Skip

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    @ Hugo


    Gutes Öl besteht aus vielen für den Körper wichtigen ungesättigten Fettsäuren.....als Richtwert solltest du ca. 1g Fett pro Tag und kg Körpergewicht zu dir nehmen, davon sollten 1/3 gesättigt, 1/3 einfach ungesättigt und 1/3 mehrfach ungesättigt sein, außerdem auch auf Omega3 und Omega6 Fettsäuren achten; gesättigte Fettsäuren nimmst du meist schon genug durch die Nahrung auf, die Aufnahme anderen kann man bei Bedarf durch den Konsum von Öl ergänzen :]
     
  12. #11 hugofuchs, 05.09.2005
    hugofuchs

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    Ok, danke.

    Kannst du mir denn auch einen Tipp geben, welches Öl das Beste bzw das Idealste ist?
     
  13. Skip

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    Die Mischung machts, die meisten Öle haben halt entweder hauptsächlich einfach ungesättigte oder eben größtenteils mehrfach ungesättigte, kannst höchstens so ein Mischöl wie das oben von mir gepostete kaufen, da is alles im guten Verhältnis drin :]
    Wäre aber auch okay, einfach ab und zu zwischen den Ölen zu wechseln, schau dich mal im Archiv um, gabs schon Topics dazu (brauchst dir da auch nicht den Kopf zu zerbrechen, Tenshi z.B. nimmt soweit ich weiss immer Rapsöl (->billig) und der kennt sich wirklich aus ;))
     
  14. Tenshi

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    Rapsöl und Leinöl sind eigentlich die gängisten und "besten". Olivenöl als Ergänzung geht auch, muss aber nicht. ansonsten wäre auch z.B. Walnussöl zu empfehlen, ist nur eigentlich zu teuer.
     
  15. #14 Frechdachs, 05.09.2005
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    hab auch gelesen das Mandelöl supi sei doch ich habs noch nie gefunden

    Im übrigen morgens 2 El sind gut für die Verdauung

    Und ich hab mal gelesen das Öl Entgiftet und entschlackt

    Es gibt wohl auch Ölspülungen (also wie Mundspülung)das soll bewirken das man Gifte über die Zunge ausscheidet..gut gelesen eben..

    lG
    Dachs
     
  16. Skip

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    Aha :D
     
  17. #16 hugofuchs, 05.09.2005
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    Dann werde ich mal morgen losgehen, und Rapsöl kaufen. Thx!!

    P.s. Ich werde dann mal einen Löffel vor dem Schlafen gehen nehmen. Habe ich mal gelesen und soll effektiv sein. Aber man liest ja so viel....
     
  18. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Fett ist generell gut für die Hormonproduktion. Vor dem Schlafengehen kannst du das Öl zusammen mit langsam verdaubarem Protein (Quark) nehmen, das Öl sorgt dann nochmals für eine langsamere Aufnahme. Dadurch ist man die ganze Nacht mit Eiweiss versorgt.
     
  19. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Hehe ok dann werde ich mir jetzt öl in meinen abendlichen Quark mit reinmischen :)

    Thx
     
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  21. arena

    arena Erfahrener Benutzer

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    eher schlechtes Öl
    weit weg von 1:1 -> 1:5 Verhältnis
     
  22. #20 emundem, 17.10.2005
    emundem

    emundem Benutzer

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    toll jeder sagt was anderes :zack


    welches soll ich nun kaufen?^^
     
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