GymStick bzw.HolidayErsatztraining

He Leute!!

Hat schon wer von euch Erfahrungen mit dem Gymstick(=Ersatz für LH) und finde ich toll wenn ich auf Reisen bin....

Nur frage ich mich jetzt, was tun wenn man gerade im Training eines 2er Splits ist und nun eine Woche auf Gymstick umsteigt.....welche effizienten Übungen mit welcher Trainingsform und ev tägl.einer kurzen Einheit sind da sinnvoll und gewährleisten keinen Trainingseinbruch des dzt.Trainings...

dachte mir ich mache die grundübungen - jeden tag eine - nach dem 5x5er prinzip?!

was macht ihr so als Holiday ersatzübungen auf reisen?!

silvie

 

diese aw war klar....habe ich mir eigentlich vorerst auch gegeben.....auch schon mal durchgezogen....nur irgendwie fehlte was...und hatte ich 2 wochen danach nachholbedarf zu den ursprungsgewichtern

aber diese studien kennt man...der körper liebt ja auch die erholung....ist wohl auch eher der kopf bei mir

diese holiday übungen sollten ja auch eher so regenerationsübungen sein um die muskeln trotzdem zu beschäftigen - einen anderen reiz auszusetzen um dann wieder voll einzusteigen...zumindest wäre dies so mal meine vorstellung und wollte wissen ob das schon wer vor mir getestet hat- mit welchem ergebnis....

aber thanks für deine rasche aw!
silvie