Habe ich heute genügend verzehrt ?

Hi.

Ist das dein Ernst? Das sollte doch wohl jeder erkennen können, dass es viel(!) zu wenig ist - das kann man auch sagen ohne deinen spezifischen Kalorienumsatz zu kennen (den musst du im Übrigen selbst ermitteln).

Was du da aufgezählt hast, kommt alles in allem auf max. 300 kcal... selbst die zierlichste Frau mit einem sehr langsamen Stoffwechsel verbraucht bei normalem Essenverhalten mind. mal 1000 kcal am Tag, "normal" sind eher 1500-2000 kcal (wenn man es jetzt mal pauschalisiert). Und sonst ist es noch weniger?

Das was du da machst ist alles andere als gesund, dein Körper hat sicherlich auch schon lange auf extreme "Sparflamme" gestellt.


Wenn du deine Ernährung anscheinend wirklich so schlecht einschätzen kannst, würde ich mich an deiner Stelle evtl. mal an einen professionellen Ernährungsberater wenden, der dir wieder die Richtung für das "Normale" geben kann - und dir v.a. zeigt wie du dort hingelangst, denn ein einfaches "Umstellen" ist oft nicht so leicht, der Stoffwechsel muss stückweise gezielt wieder angekurbelt werden.

Du musst auf jeden Fall etwas tun - wünsch dir viel Erfolg dabei!

Gruß.