Hätte eine Frage

Muskelkraft und Muskelmasse sind nicht das gleiche !

Beide kann man durch verschiedene Trainingsmethoden verbessern.

Die Kraft, die ein Mensch aufbringen kann, sieht man ihm nicht zwangsläufig an.
Und umgekehrt verhält es sich ähnlich.

Dein Bekannter wird also durch sein Mehrsatztraining mit vielen Wiederholungen (Volumen), das
Sarkoplasma in den Muskelzellen vergrößert haben. Das ist eine normale Anpassungsreaktion
der Muskulatur auf eine regelmäßige "stoffwechseltechnische Ermüdung".
Diesen Vorgang nennt man auch "nicht-funktionale Hypertrophie", da keine neuen Muskelbestandteile
entstehen, sondern vorhandene Zellen vergrößert werden.

Das ist bei dieser Trainingsmethode nicht weiter ungewöhnlich !


Ich möchte aber noch betonen, das auch bei dieser Trainingsmethode die Muskelkraft
trainiert wird. Aber eher unterschwellig.
Es gibt keine Trainingsmethode die auf das Eine, nicht aber auch auf das Andere wirkt.