Haferflocken

Hi,

und zwar habe ich mal eine frage zu haferflocken.

Man hört ja immer, "Haferflocken, gesund und gut"

Hier im forum hab ich jetz auch manchmal gelesen das Haferflocken ganz gut sein sollen, allerdings woanders lese ich dann wieder das man durch jeden tag haferflocken sehr leicht zunimmt?!

Ich möchte aber das Gegenteil, möchte etwas Fett abbauen.

Also wie sieht das aus? Esse haferflocken zum frühstück mit fettarmer milch(1,5%)

Mache 3-4x Krafttraining + 3-4x Cardio in der Woche

Bisher aber nicht wirklich erfolge zu verzeichnen in sachen fett abbau, esse zum großteil fettarm, sprich salat und anderes gemüse, aber eben auch etwas eiweiß und fett zum muskel aufbau.

Deswegen nun meine Frage ob ich weiterhin Haferflocken morgens frühstücken kann oder das ändern soll?

Weil laut nährwertangabe haben diese 370kcal pro 100g, zwar auch viel eiweiß usw aber diese kcal angabe stört mich.

Zu mir:

91kg
182cm
18 Jahre alt

Muss icht viel weg, vllt 3-4kg, weil einiges von dem gewicht auch durch das krafttraining, also der muskeln kommt nehme ich stark an

liebe grüße

 

hey,

ne so meinte ich das ja nicht.

habe das so gemeint ob haferflocken morgens gut sind? von den nährwerten her?

weil zb schokolade jetz einfach mal gesagt hat auch 370kcal pro 100g, dann wäre es ja natürlich 100mal besser haferflocken zu frühstücken als schokolade.

so meinte ich das, ob das okay ist morgens haferflocken zu essen?

ansonsten wie gesagt, esse ich fisch, gemüse und salat.

ab und zu mal auch ein bissl was anderes, zb fleisch mit pommes frittes, oder nen großen teller nudeln, aber das dann höchstens 1x die woche

gruß

 

okay alles klar danke dir