Hallo! :) Ein Hemd auf Abwegen

Hallo Leute

Ich bin auf der Suche nach einer tollen und netten Community, die mir behilflich sein kann.
Ich selbst bin 26, Student und bin ein absolutes Hemd, so ein richtiges Hemd. Ich habe wirklich kaum ein Menschen gesehen, den es ähnlich geht wie mir. Ich habe Handgelenke eines Kindes und auch Arme und Beine kennen die Worte "Masse und Muskeln" nicht wirklich.
Ich wiege 67kg auf 1,76m. Ich habe einen unglaublichen (schlechten) hohen Stoffwechsel und schlechte Genetik. Ich kann essen was ich will und ich esse deutlich länger und mehr am Abendtisch als jeder andere Erwachsene. Zu Weihnachten kam wieder von der ganzen Familie, "Wie machst du das? Wo geht das bei Dir hin?" Mein Körper verarbeitet gefühlt gar nichts.
Zudem habe ich eine Trichterbrust, zusätzlich zu meinem Körper, ziemlich doof!

Die einzige Position, wo ich im Verhältnis deutlich zu viel habe, ist der Bauch (Ich weiß, da wird als erstes Fett abgelagert)
Dieser ganze Umstand ist schon seit Jahrzehnten der Grund für mein sehr schlechtes Selbstbewusstsein. Ich habe schon sehr lang den Wunsch, mich endlich zu ändern, endlich an mir zu arbeiten. Es gab immer Gründe, die ich vorgeschoben habe. Aber ich habe jetzt wirklich die Faxen dicke, ich möchte mich ändern. Es reicht einfach.

Ich werde auch ins Gym gehen, da ich in einer WG wohne und kaum Platz habe für Training zuhause und für Freeletics bin ich echt nicht die Sportskanone.. Obwohl ich es super finde!

Theoretisch müsste ich ein sogenannter Hardgainer sein, zumindest treffen die Sympthome voll zu. Das würde eine sehr große Umstellung und viel Arbeit und Willen bedeuten.

Was möchte ich?

Ich möchte mich aufbauen und allgemein fitter werden, meine Ernährung umstellen. Ich möchte das Training sehr ernst nehmen und gleich direkt zu Beginn, alles richtig machen. Ich möchte einen Ernährungsplan und einen Trainingsplan.


Da nun die Frage: Kann man soetwas mithilfe der Community zusammenstellen oder benötigt man vor Ort im Gym einen Trainer/Betreuer, der einem dabei behilflich ist? Wie wären die ersten Schritte die nun einzuleiten sind?

Sorry für das viele Geschreibe, aber mir war es wichtig, mit offenen Karten zu spielen und ich hoffe auf freundlich gesinnte User
Vielen Dank fürs Lesen!

Beste Grüße

 

AW: Hallo! Ein Hemd auf Abwegen

Vielen Dank erstmal für die Antwort.

Ja das klingt erstmal nicht so wild mit dem Gewicht, das stimmt. Die Realität sieht leider ganz anders aus.. Kommt vllt auch daher, da ich recht lange Arme etc. habe bzw. ne Ecke in der Bauchregion rumhängt

Ich werde fast jeden Tag darauf angesprochen, wie dünn ich bin.
Freunde, Familie, Fremde. Auch meine eigene (Ex)Freundin fand mich nicht mehr wirklich gesund, da ich zu knochig bin
Ich sehe auch definitiv nicht aus, wie 26. Eher wie 20 (Einige mögen das ja,ich nicht)

Trainieren wollte ich mind. gern 3x die Woche

Wie berechnet Ihr eure Kalorienumsetzungen, nutzt Ihr Rechner dafür online oder analog oder ganz anders?

LG