Hallo, ich bin totale Anfängerin

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  1. #1 RhenaHeisenberg, 16.02.2015
    RhenaHeisenberg

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    Hey, ich bin 22 Jahre alt, 1,71m groß, wiege ca. 94kg und habe somit einen BMI von 32. Meinen Körperfettanteil weiß ich im Moment nicht genau, aber vor einem Jahr lag er bei ca. 33%.
    Ich wog schon immer viel, aber habe dann mit 17 Jahren mal 26kg abgenommen. Die sind jetzt wieder drauf + 4kg zusätzlich. Jedoch sah ich mit den damaligen 64kg Immernoch nicht fit aus. Ich denke mein persönliches Idealgewicht wären 58kg. Ich möchte jedoch einen mittleren bis hohen Muskelanteil haben.
    Vor 3 Wochen habe ich angefangen meine Ernährung umzustellen, jetzt muss ich mich nur noch für Sport überwinden.

    Wie stelle ich es am besten an, muss ich erstmal Fett abtrainieren durch Cardio oder soll ich gleichzeitig schon mit dem Krafttraining anfangen?
     

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  3. #2 Geextah, 17.02.2015
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  4. #3 rosch1986, 17.02.2015
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    AW: Hallo, ich bin totale Anfängerin

    Willkommen im Forum RhenaHeisenberg!!
     
  5. #4 TaeD, 17.02.2015
    TaeD

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    AW: Hallo, ich bin totale Anfängerin

    Willkommen. ;)
     

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