Hallo ihr Lieben !

Diskutiere Hallo ihr Lieben ! im Vorstellungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Hallo ihr Lieben, ich bin nun auch zu euch gestoßen :D Mein Name ist Alexandra und ich bin 19 Jahre alt. Ihr könnt mich aber auch gerne Alex...

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  1. #1 Serla, 14.07.2009
    Serla

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    Hallo ihr Lieben,

    ich bin nun auch zu euch gestoßen :D
    Mein Name ist Alexandra und ich bin 19 Jahre alt. Ihr könnt mich aber auch gerne Alex nennen..ist ein bisschen kürzer :D
    Ich muss sagen, dass ich noch nicht so lange Sport mache.
    Früher habe ich viel Leichtathletik gemacht, was ich aber leider aus Zeitgründen aufgeben musste.
    Danach habe ich lange Zeit nichts gemacht.
    Seit kurzer Zeit bin ich dabei so langsam wieder etwas in Richtung Sport zu machen.
    Ich bin also blutige Anfängerin :D

    Jetzt fragt ihr euch bestimmt was ich denn so sportliches mache ;)
    Ich habe einen Bauchtrainer zu Hause und ein Trimmrad (nennt man das so ? :D )
    Ich habe in der letzten Woche jeden Tag 100 Situps gemacht und möchte bzw. bin grade dabei das leicht zu steigern.
    Ich versuche auch jeden Abend eine halbe Stunde aufm Trimmrad zu strampeln. Da muss ich richtig mit mir kämpfen..habe auch Asthma und da ist das dann nicht ganz so leicht.

    Ich bin etwa 1,73 groß und wiege ca. 55,6 kg.
    Meinen Körperfettanteil weiß ich jetzt so nicht.
    Ich möchte gerne am Bauch, an den Beinen und auch am Po etwas "straffer" werden :D

    Vielleicht habt ihr ja noch Anregungen was ich noch machen kann :)
    Wenn ihr sonst noch Fragen zu meiner Person habt, dann könnt ihr gerne fragen :)
    Ich versuche dann alles zu beantworten.

    Viele liebe Grüße
    eure Alex :sing
     

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  3. #2 daniw, 14.07.2009
    daniw

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    Hallo und herzlich Willkommen,

    bin auch seit ein paar Tagen (wieder) dabei

    Von dem was du bis jetzt geschrieben hast bist du doch auf nem guten Weg
    Das Radfahren ist gut für Fettverbrennung und Beine/PO..Bauchübungen, klar für den Bauch
    Da du nur "straffen" willst und nicht abnehmen finde ich das völlig ok

    MIt der richtigen Ernährung kannst du natürlich noch mehr zum Erfolg beitragen

    Wünsch dir viel Erfolg und viel Spaß hier im Forum
     
  4. #3 Serla, 14.07.2009
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    Vielen Dank daniw :)

    Oh das freut mich. Ich wusste jetzt nicht genau ob das nun wirklich sooo viel bringt ;)

    Ja, ich achte auch sehr auf meine Ernährung :)
    Nach 18 Uhr esse ich fast nichts mehr und wenn dann greife ich zu Obst und trinke viel Wasser und Tees...mein morgendlicher Kaffee muss aber sein :D
    Ansonsten esse ich eigentlich kleine Portionen und an Fleisch esse ich nur Hähnchen und Pute und viel Gemüse :)
     
  5. #4 daniw, 14.07.2009
    daniw

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    jeden Tag ein bisschen was tun ist besser als einmal die Woche total übertreiben, das Regelmässige machts :]

    Denke für viele hier ist dein Pensum genau wie meins im übrigen, nicht mehr als ne Aufwärmübung..allerdings sollte man auch zwischen den einzelnen Zielen die jemand hat unterscheiden..
    Wie du sagst gehts bei dir echt nur ums "straffen", festigen wie auch immer man es nennen will ( sag ich jetzt mal so wenn ich mir dein Gewicht auf die Größe anschaue)...dafür ist das was du machst meiner Meinung nach völlig ok

    Pute/Hähnchen Gemüse ist natürlich super..aber trotzdem sollte auch mal ne Pizza drin sein, genau wie der morgendliche Kaffee..es muss immer noch Spaß machen und darf nicht zur "Qual" werden weil man immer auf alles verzichtet und nen schlechtes Gewissen hat wegen nem Stück Schoki oder nem Eis..
     
  6. #5 Serla, 14.07.2009
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    Ja genau. Ich bin mit meinem Gewicht und so eigentlich zufrieden und wollte jetzt nur noch das ein oder andere etwas festigen :D

    Jau..Pizza kommt auch schon mal vor :D
    Ich achte zwar sehr auf meine Ernährung aber natürlich kommt es auch mal vor das ich zum Beispiel ne Pizza esse, ein Eis esse usw. Grade heute gab es lecker Lasagne :D
    Es ist nur nich in einem übertriebenen Maße das ich sowas esse..aber es kommt schon mal vor ;)
     
  7. #6 Rian, 14.07.2009
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    Man lebt ja nur einmal, ab und zu darf/sollte man sich auch was erlauben ;)
     
  8. #7 Radler, 14.07.2009
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    wenn man ein schlechtes gewissen hat dann einfach nochmal ne halbe stunde aufs rad und schon ist die waage einem am nächsten tag wieder freundlich gesonnen ;-) damit arbeite ich nun seit 2 monaten sehr erfolgreich =)
     
  9. #8 Serla, 15.07.2009
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    Das stimmt :D


    Schön zu hören. Man muss sich schließlich auch mal was erlauben ;) Und dann macht man eben ein paar Situps mehr oder so ;)
     
  10. #9 TrainHardGoPro, 15.07.2009
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    Ich heiße dich auch recht herzlich willkommen :)
     
  11. #10 Serla, 15.07.2009
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    Vielen Dank :)
     
  12. #11 AcesAight, 28.07.2009
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    Hallo Alex :wink ,
    wie gehts so??
    du bist zwar schon länger dabei als ich, aber wollt mich mal trotzdem nochmal auf mich aufmerksam machen :pr
     
  13. #12 Serla, 30.07.2009
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    Oh das ist aber lieb :)
    Vielen Dank AcesAight.
    Mir gehts soweit ganz gut..hoffe dir auch :)
     

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  15. #13 AcesAight, 02.08.2009
    AcesAight

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    ja klar mir auch :)

    schau mal vorbei
    ---> myspace.com/425159632
     
  16. #14 ganter123, 09.09.2009
    ganter123

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    Willkommen im Forum,

    Habe mir mal deinen Text durchgelesen und kann dir nur raten die Grundlagen der Ernährung/Training ein bisschen zu gemüte führen ... :D
     
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