Hallo und Tach

Diskutiere Hallo und Tach im Vorstellungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Moin aus Berlin. Bin 24 Jahre und leider viel zu schwer. In letzter Zeit tut es mir weh, in den Spiegel zu schauen. Nun hat es bei mir hoffentlich...

  1. #1 PapaBravo92, 03.11.2017
    PapaBravo92

    PapaBravo92 Neuer Benutzer

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    Moin aus Berlin.
    Bin 24 Jahre und leider viel zu schwer. In letzter Zeit tut es mir weh, in den Spiegel zu schauen. Nun hat es bei mir hoffentlich klick gemacht! Ich muss und will wieder Sport machen. Dazu gehe ich, sobald ich mich auskuriert habe..., am Montag ins nächste Fitness-Center um mich anzumelden. Ich habe bis vor 4 Jahren regelmässig und auch viel Sport gemacht (Fußball). Leider musste ich durch die Schichtarbeit damit aufhören und habe in den letzten 4 Jahren gut und gerne an die 50kg zugenommen... traurig aber wahr! Leider hatte und habe ich absolut keine Bewegung mehr und bin durch die sitzende Tätigkeit immer mehr und mehr dem Fresswahn und zuhause dem Langeweile Fressen verfallen.

    Ich freue mich, hier in diesem Forum aktiv zu sein und vielleicht gleichgesinnte zu finden.

    Kurze frage vorweg: Ich habe neuerdings selbstgemachte Shakes für mich entdeckt (ohne Pulver).
    Magerquark, tiefgefrorenes Obst, Milch, gemahlene Haselnüsse / Mandeln und ein wenig Marmelade o.ä. für die süsse. Was haltet ihr davon? Ein Drink hat ca. 61g Kohlenhydrate, 460 kCal und ca. 34g Eiweiß.
    Kreuzigt mich nicht, aber ich fange erst an :)

    Viele grüße aus Berlin
    PapaBravo92
     
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