Hallo zusammen

Guten Morgen,

ich bin Nicole, 27 Jahre alt und freue mich auf den Austausch hier.
Ich habe mir zuhause eine kleine Ansammlung Fitness-Equipment zugelegt und trainiere aktuell damit in Richtung Crossfit. Dazu gehe ich wenn Zeit ist laufen und Mountainbiken.

Aktuell wiege ich 55kg auf 1.63, das kann auch so bleiben, allerdings würde ich ganz gerne den Körperfettanteil reduzieren und dafür Muskeln aufbauen. Daher im Moment eine leichte Defizit-Phase, damit ich später fleißig aufbauen kann. Ich komme ganz gut damit zurecht, mir unter der Woche brav die Ernährung zu notieren und am Wochenende zu entspannen und zu essen was ich möchte. Klappt ganz gut, es eskaliert aber auch selten völlig :-D.

Dann wünsche ich mal einen schönen Austausch