Handball

1.) Gerade der Brustmuskel spielt beim Wurf eine wichtige Rolle.
Nicht mehr und nicht weniger als z.B. der Bizeps. Ein guter Wurf kommt aus dem kompletten Körper und daher sind sehr viele Muskeln beteiligt.


2.) Ich würde schon darauf achten, wie die Verteilung ist. Ich denke mal, dass du beim Handball gut power machst, also dürfte das nicht gerade gut für die Reg sein...Aber so extrem kaputt machen, tut Handball die Reg-Zeit nicht.


MFG KL

 

Es verträgt sich ohne weiteres auch mit Krafttraining.Du solltest sogar Krafttraining betreiben.

vorangig agierende Muskeln beim Handball:
Beine,Schulter,Brust,gesamte Armmuskulatur.

 

Egal welche Muskelgruppe hauptsächlich trainiert wird solltest du deinen gesamten Körper trainieren! Immer wenn man andere Sportarten macht ist es mit Regeneration was schwieriger aber das geht schon iwie kla.

 

Nun ja,abhängig davon wie intensiv du beides betreibst.
Ich würde beide Sportarten im Tagesablauf voneinander trennen.
Wenn überhaupt dann das Krafttraining einige Stunden vorm Handball.

 

Ich spiele selbst viel Basketball und versuche das Krafttraining auch immer auf verschiedene Tage zu verteilen. Vorallem solang du noch Gk trainierst solltest du das aufjedenfall tuen, wenn du später einen Split trainierst lässt sich das manchmal je nach Einteilung an manchen Trainingstagen ganz gut kombinieren wobei es immer es immer besser ist erst Krafttraining dann den anderen Sport.
Ich selbst mache eig. nie Krafttraining wenn ich dannach noch ein Spiel habe, meist auch am Tag vorher nicht weil ich richtig fit sein will. Und dannach bin ich dann meist zu kaputt als das ein ernsthaftes intensives Krafttraining noch Sinn hätte. Aber hängt natürlich davon ab wie wichtig dir dann der andere Sport ist bzw. wie sehr du da benötigt wirst.